15grde farine d’amandes ou de lin ou de lupin1 CAS
1œuf
Selpoivre et noix de muscade
Persil / basilic pour la déco
Instructions
Cuisez les fleurettes de chou-fleur à la vapeur (cuisson « al dente »). Laissez refroidir complétement (min. 2 heures). Si cuisson à l’eau => vraiment bien égoutter
Préchauffez le four à 200°C.
Écrasez les fleurettes cuites avec le beurre (à température ambiante), le mascarpone, l’œuf et la farine de votre choix.
Ajoutez le comté, le sel, le poivre, la noix de muscade. Mélangez.
Placez le mélange dans une poche à douille et formez 20 jolis petits tas sur une plaque allant au four recouverte de papier sulfurisé.
Parsemez de pecorino à la truffe et faites cuire une bonne quinzaine de minutes.
Servez aussitôt avec quelques brins de persil pour le look.
Notes
Macros par portion, sur la base de 5 fleurette duchesse par personne :Glucides : 2 gr • Protéines : 8,5 gr • Lipides : 12 gr