Contrairement aux idées reçues, l’été ne fait pas maigrir ! ⛱️
Comme chaque année, tu as sûrement eu envie de profiter des bons moments passés entre amis ou avec ta famille, de savourer des apéros, de te régaler autour de somptueux dîners pris en terrasse, de te délecter des bons fruits d’été trouvés au marché, de boire des cocktails🍹
Et à la rentrée, comme chaque année, tu vas remonter sur la balance délaissée pendant les vacances, et tu vas grimacer, peut-être même pleurer.
Mes meilleurs conseils pour remonter la pente :
- Établis un plan d’action :
Vacances ou pas vacances, activité intense ou pas, tu dois absolument décider de la manière dont tu aborderas la rentrée et t’organiser en conséquence : organisation des repas, liste des courses, souviens toi que tu as un objectif et mets en place les actions nécessaires à l’atteindre, même si tu assures le ‘service minimum’ en terme de préparation des repas. - Reviens à ton ARG dès que possible :
Ce n’est pas parce que tu as dérapé pendant toutes les vacances que tu dois appliquer le « foutu pour foutu » : c’est le moment de te reprendre en main et de repartir sur de bonnes bases. - Ne te punis pas !
Ne t’impose pas un eggfast ou un jeûne pour compenser les excès des vacances, tu ne ferais qu’entretenir la dynamique délétère de la punition par la nourriture, qui entraîne la récompense par la nourriture !
Allez zou, on se remotive pour la rentrée 💪
