Il y a prĂ©cisĂ©ment 3 ans sortait mon tout premier livre, « 30 assiettes cĂ©to » aux Editions Thierry đ Il y a prĂ©cisĂ©ment 3 ans, portĂ©e par cette aventure inĂ©dite – je nâaurais jamais cru Ă©crire un livre un jour -, je mettais la touche finale Ă la toute premiĂšre version de mon programme de coaching en ligne « Les Astuces de Sophie », et je faisais ma toute premiĂšre vente !
Depuis, deux autres livres sont venus complĂ©ter la collection, et mon programme a bien Ă©voluĂ© đȘ En 3 ans, jâai eu la chance dâaccompagner 2500 personnes, grĂące Ă une mĂ©thode unique de formation aux alimentations rĂ©duites en glucides, jâai obtenu 2 certifications The Nutrition Network – la 3Ăšme est en cours-, peaufinĂ© mon programme, lancĂ© une offre de coaching individuel, et créé une vĂ©ritable boĂźte Ă outil en ligne pour mieux accompagner mes clients dans leur changement dâalimentation.
Je vis dĂ©sormais de ma passion, soutenue par une communautĂ© soudĂ©e qui interagit quotidiennement sur notre groupe đ„°
Pour fĂȘter ces 3 annĂ©es de travail, de doutes parfois, de passion souvent, jâorganise un jeu-concours đ



Le principe : 3 gagnants qui remporteront chacun mes 3 livres et un mug au choix sur ma boutique.
Pour participer, laisse un commentaire au bas de cet article en indiquant pourquoi tu aimerais gagner mes livres (pense Ă utiliser une adresse email valide pour que je puisse te recontacter si tu gagnes !)
Tu peux multiplier tes chances en participant également sur Facebook et Instagram.
Le tirage au sort se dĂ©roulera le lundi 30 mai Ă 18h* et j’annoncerai les vainqueurs en direct Ă l’occasion d’un Live qui sera diffusĂ© sur Youtube et ici mĂȘme Ă partir de 20h !
Bien sûr, je contacterai également chaque gagnant individuellement.
Mise Ă jour du 31 mai 2022 : les gagnants ont Ă©tĂ© tirĂ©s au sort et annoncĂ©s Ă l’occasion de ce Live đ
Regarde vite le replay pour découvrir si tu as gagné !
(*) Le tirage au sort aura lieu parmi les participants sur Facebook, Instagram et mon blog, avec un gagnant par plateforme.
MĂȘme si je suis une supere mauvaise Ă©lĂšve, que j’ai besoin de me donner un bon coup au derriĂšre, je continue d’essayer, et je sais que j’y arriverai, surtout avec les livres et un mug
Bonjour
Moi qui vous lis et regarde toutes vos vidéos qui reproduis certaines recettes je compte bien un jour franchir le pas de votre programme ARG.
ChĂšre Sophie, j’aimerais dĂ©couvrir toutes tes recettes et glaner de bonnes idĂ©es !
Bonjour je joue avec plaisir pour dĂ©couvrir votre livre et surtout pour avoir une meilleure hygiĂšne de vie. J’aime tellement cuisiner ça me serait trĂšs utile.
Merci beaucoup đ
Bonjour, j’adore cuisiner et je cherche des recettes saines et Ă©quilibrĂ©es Ă prĂ©parer Ă mes enfants ! Merci pour ce cadeau.
Whaaaat? Un mug qui me ferait penser Ă toi chaque matin? Mais avec JOIE đ J’ai trouvĂ© en ta mĂ©thode celle qui me convient! Que ce soit sur le fond, la forme, et les coups de pieds au cul!! Curieuse de m’enrichir grĂące Ă tes ouvrages!! Allez, je crois tout ce que j’ai pour gagner!! đ
Bonjour đđ»ââïž ADMIRATION câest ce que je ressens en suivant ton parcours⊠Newsletters au top ainsi que tes vidĂ©os đč jâen apprends Ă chaque lectures et pour ça MERCI đ HĂąte dâen dĂ©couvrir dâautres.. Une phrase qui prend tout son sens: Câest la persĂ©vĂ©rance qui fait les grandes Ćuvres⊠comme elle te ressemble ! đ€
Belle journĂ©e đž
Oooh, merci đ„č
hello
Rhooo wouiiii jâadorerais avoir tes livres pour mâaider au quotidien. !!! Et ces mugs sont trop beaux đ„°
Bonjour,
J’aimerai bien avoir les livres, pour complĂ©ter ma collection de livres ceto et Ă©galement avoir dautre idĂ©es de menus, pour me rĂ©galer davantage et le mug sera mon favori pour mon cafĂ© gras le matin đ, merciiii Ă toi et bonne chance Ă toutes. Bonne journĂ©e
Hello Sophie!
Ahhh se rĂ©galer sans trop sâinquiĂ©ter⊠le rĂȘveâŠÂ mais grĂące Ă tes filins on peut y arriver đ€đ€đ€đ€đ€đ€
Bonjour Sophie,
Je vous suis depuis plusieurs annĂ©es maintenant, jâai dĂ©jĂ perdu 25kg grĂące au rĂ©gime keto mais je fatigue un peu lĂ , il mâen reste 20 Ă perdre!
Votre livre mâaiderait beaucoup đ€©
Merci Ă vous,
Charlie
Bon anniversaire !
Oui, j’adorerai gagner car j’aime avoir les recettes dans un livre et le mug et un bon coup de pouce pour rester motivĂ©e.
Merci pour toutes les bonnes infos que vous nous donnez !
Bonjour, alors oui, fĂ©licitations đ„ł pour cette belle persĂ©vĂ©rance et cette encore plus belle rĂ©ussite, quel parcours exemplaire, succĂšs hautement mĂ©ritĂ©!đ Câest avec grand plaisir que je lis tes newsletters, et tes livres seraient leurs complĂ©ments parfaits đ€©. Toute belle journĂ©e Ă tous/tes et surtout Ă toi, Sophie, continue sur ta lancĂ©e!
Jâaimerais gagner pour essayer baisser mon diabete….car on mâa dit que cette mĂ©thode devrais mâaider….mais bien fatiguer du yoyo pour mon poids..
Bonjour Sophie, bonjour Ă tous
Le net c’est bien pratique mais rien ne remplace le plaisir du livre…
Je ne chercherai plus les recettes éparpillés sur mon téléphone !
Bonne continuation Ă nous tous.
Merci pour ce concours, j’ai 1 livre sur 3, j’adorerai avoir les 2 autres et un mug. Les recettes sont Ă ton image, simples et efficaces ! Ton parcours, ton abnĂ©gation et ta motivation sont trĂšs inspirants et forcent l’admiration.
J’aimerais avoir le plaisir et surtout d’avoir la meilleure version du ceto et de l’alimentation rĂ©duit en glucides et enfin dĂ©butĂ© sĂ»r de bonne base đ
Bonjour Sophie, je voudrais gagner tes livres pour me donner des idĂ©es de recettes et de desserts que je ne mange plus depuis 3 mois. Cela fait 3 mois que j’ai commencĂ© une alimentation ARG et prise de sang nickel đ. Suppression du mĂ©dicament pour mon Hyperinsulinisme đđ. Je voudrais me faire plaisir de temps en temps avec un petit dessert ARGđ. Bonne chance Ă tous et toutes đ€đ€
Bonjour. DĂ©sespĂ©rĂ©e de ne pas pouvoir sortir de cette obĂ©sitĂ© qui me suivait depuis plusieurs annĂ©es je suis tombĂ©e sur le blog de sophie! Et lĂ oh miracle j’ai dĂ©couvert une nouvelle façon de s’alimenter qui me correspond et qui en plus m’a permis de voir mes kilos s’envoler! Pour pouvoir poursuivre ce parcours je serai ravie d’avoir tes livres Sophie pour m’encourager! Merci pour tout ce que tu fais!
Bonjour Sophie. Merci d organiser ce concours !
J’ai commencĂ© par un rĂ©gime cĂ©togĂšne avec beaucoup de gras. Et non seulement j’ai grossi, mais j’ai pris beaucoup de cellulite !
Certes, j étais trÚs mince. Mais là , avec 6 kilos de plus, je suis trÚs mal dans ma peau.
Mon but : perdre environ 3 kilos et la cellulite, ĂȘtre en trĂšs bonne santĂ© via une alimentation trĂšs pauvre en glucides car cela a nettement stoppĂ© mes compulsions alimentaires. Je pense ĂȘtre intolĂ©rante aux glucides, car mĂȘme des fruits dĂ©clenchent des compulsions alimentaires chez moi !
Avant de commencer l alimentation cétogÚne il y a presque 4 mois, j étais frugivore et crudivore et mangeais trÚs trÚs exceptionnellement de la viande.
Aujourd’hui, j’ai redĂ©couvert le plaisir de manger de la viande et du gras.
Mais je suis perdue quant Ă la quantitĂ© de gras et de protĂ©ines pour pouvoir maigrir et avoir suffisamment d Ă©nergie ! Je fais pas mal de sport…
Merci pour ton travail !
Bonne journée
Sophie ce que j’ai Ă dire tient en une phrase : tu as changĂ© ma vie ! Et un seul mot Ă ajouter : MERCI â€
Merci de m’avoir aidĂ© Ă entrer dans le monde du cĂ©togene
Cordialement.
Bonjour Sophie, merci pour ta bienveillance, ton aide, tes conseils merci, merci. Joyeux anniversaire pour tes 3 ans de coach et celles Ă venir. Amicalement.
Bonjour Sophie
Depuis un an environ je mâintĂ©resse de loin Ă lâalimentation cĂ©togĂšne.
Jâaimerais pouvoir avancer avec de nouvelles recettes et pouvoir en faire profiter mes filles et mon mari !
Ces 3 livres sont une formidable opportunité, Merci !
Bonjour et merci pour tes prĂ©cieux conseils et ta formation qui m’aide Ă bien gĂ©rer mon alimentation je n’ai qu’un de tes 3 livres et adorerait avoir les deux autres bizzz
J aimerai essayer vos recettes ceto car j ai besoin de perdre du poids, de plus, mon mari est diabétique. Merci pour votre concours
Que du bonheur avec Sophie, et j’ai hĂąte de pouvoir feuilleter tes livres. Merci
Bon anniversaire avant tout ! je m’intĂ©resse Ă l’alimentation faible en glucides depuis quelques semaines donc je me documente Ă droite Ă gauche pour bien comprendre les rĂšgles et cuisiner quelques plats simples (challenge pour moi car je n’aime pas trop cuisiner !) mais il faudra que je fasse des recettes plus Ă©laborĂ©es si je veux tenir dans le temps (mon objectif est surtout la perte de poids). Dans les semaines qui viennent j’envisage de m’inscrire au programme ARG pour en dĂ©couvrir toutes les subtilitĂ©s et en faire un nouveau mode de vie !!
Bonjour toujours en recherche de nouvelle recette mais pas toujours bonne Ă©levĂ© un mug me ferais peu ĂȘtre rester dans le bon chemin merci pour tous tes conseil et recette
tout simplement parce que vous recettes sont absolument dĂ©licieuses et que l’alimentation cĂ©togĂšne fait partie de ma vie ! =D je croise mes doigts ! <3 <3 merci pour ce beau concours !
Un livre pour plonger plus aisĂ©ment dans une recette, je dirai et c’est vrai. J’aime et je me sens plus Ă l’aise avec un livre que le dĂ©matĂ©rialisĂ© quoique pratique en voyage đ. Et un mug pour me rappeler mes objectifs, boire un excellent thĂ© en bonne compagnie đ đ
Hello ,đ je vous dĂ©couvre, fraĂźchement arrivĂ©e dans l’univers ceto ! Je tente ma chance đ đș
C’est gagnĂ© ! Bravo !
Je tente ma chance đđđ·
Ta persĂ©vĂ©rance et ta motivation nourrissent les nĂŽtres et sans tes conseils avertis, la vie ne serait certainement pas ce qu’elle est… Surtout la mienne ! Alors, merci d’ĂȘtre lĂ et de nous coacher avec passion!!
Ăa serait vraiment gĂ©nial dâavoir les livres⊠enfin jâaurais une chance de convaincre mon Ă©poux de se mettre au rĂ©gime ARG. Lui qui, sans sucres lents, ne peux pas faire de sportâŠ
Bonjour Sophie,
Je viens tout juste de vous connaitre en tombant sur une vidĂ©o oĂč j’ai enfin tout compris tellement c’Ă©tait bien expliquĂ©.
J’ai dĂ» passer Ă l’alimentation Ceto car des problĂšmes de santĂ© (bifromyalgie) et mĂȘme s il m’est trĂšs difficile de lĂącher les glucides, j’ai une nette amĂ©lioration de mes douleurs et c’est tout ce qui compte.
Merci encore de mettre vos compétences au services de toute une communauté.
Bonjour Sophie,
Jâai dĂ©couvert comment faire avec mon alimentation alors avec des recettes encore mieux đđ
Bonjour Sophie,
etant dans une phase de stagnation qui dure, j’avais commencĂ© Ă me renseigner sur la diĂšte cĂ©togĂšne mais honnetement je n’arrivais pas Ă comprendre le principe, surtout quand on lit des tonnes d’informations et soudainement je suis tombĂ©e sur votre page et sans mentir, vous m’avez vraiment Ă©clairĂ© et eclairci les idĂ©es et tout de suite j’ai compris ce qu’il fallait faire et j’aurais besoin oui d’une aide niveau culinaire!!!!!!!!!
Maman dâun petit garçon plein dâĂ©nergie, jâai dĂ©cidĂ© depuis peu de changer de vie ou plutĂŽt dâalimentation pour ĂȘtre bien dans son corps et sa tĂȘte. Je suis tombĂ©e sur votre site il y a peu et jâavoue que tout est claire dans les explications pour rÄduire le sucre (qui se trouve partout). Merci pour toutes ces informations enrichissantes. Et si en plus on peut avoir des idĂ©es recettes sans y rĂ©flĂ©chir toute la journĂ©e câest encore mieux pour se rĂ©galer. đ Je participe volontiers au concours.
Bonjour. Joyeux anniversaire!!! Et merci pour ces 3 annĂ©es. Je vous en souhaite encore beaucoup….Des livres de recettes pour cuisiner de bons repas tout en buvant mon cafĂ© dans un super mug!!!!
Bonjour, je suis également l alimentation cétogÚne et bien, je ne pas dire que c est une alimentation miracle mais en faite oui. Pour y arriver je me donne tous les moyens pour arriver à mes buts. Avoirs des aides différentes m aide aussi .
Bonjour, je suis Ă©galement l alimentation cĂ©togĂšne et bien, je ne pas dire que c est une alimentation miracle mais en faite oui. Pour y arriver je me donne tous les moyens pour arriver Ă mes buts. Avoirs des aides diffĂ©rentes m aide aussi .. les livres et peut ĂȘtre un mug, c est de la motivation đđ
Les livres, je les ai, mais je sais Ă qui je vais les offrir. Mais le mug, je le garde, si je gagne bien sĂ»r ! Bon anniversaiređ„đ„Źđ„Šđ„©đł
Bon anniversaire Sophie.. Les livres ? Parce que le regain d’Ă©nergie apportĂ© mĂ©rite bien un peu plus de crĂ©ativitĂ© dans les plats et que je savoure dĂ©jĂ en regardant les images papier.Le mug? Pour savourer un bon thĂ© avant de dĂ©cider de la recette du jour. Merci pour tout
Jâaimerais avoir des idĂ©es de recettes car je nâai pas beaucoup dâinspiration et cela entrave la « mise en route »!
J’aimerais beaucoup gagner ce concours car j’adore les conseils plein de bon sens de Sophie mais je ne peux malheureusement pas m’offrir un coaching actuellement. Ăa serait dĂ©jĂ un bon dĂ©but alors đ€đ€ il faut y croire nous sommes vendredi 13 aprĂšs tout!
Bonjour Sophie
J essaie tant que mal depuis un bout de temps de perdre du poids en réduisant le sucre. Ton blog et ta newsletter est une boue de sauvetage pour moi. Merci encore pour ton travail et ton aide. Je participe a ce concours et j espÚre gagner tes livres.
Bon continuation et merci encore đ„°
Happy Birthday !!!! Longue vie Ă la mĂ©thode ARG (et tout le reste). J’en profite, il y a encore de la place dans la cuisine pour 3 livres et un mug đ
Je suis le programme ARG, et dĂ©jĂ bien avant de participer Ă ce projet, il y a 3 ans, j’avais commencĂ© mon alimentation keto en m’inspirant de ton premier livre, les assiettes cĂ©to, alors maintenant que je suis dans ton programme, je souhaiterai m’inspirer des autres de tes recettes đ et d’ailleurs par la mĂȘme occasion je viens te souhaiter aussi un JOYEUX ANNIVERSAIRE !!!!!
Nous aussi, nous avons de la place sur l’Ă©tagĂšre des livres Ă la cuisine. Nous avions un objectif de – 10 kg ma compagne et moi, nous y Ă©tions presque arrivĂ©s en trois mois avec un mix de glucides bas et protĂ©ines…
Et puis, relĂąchement et nous voilĂ revenus au point de dĂ©part…
Peut-ĂȘtre une occasion de nous y remettre comme il faut, enfin, demain, car ce soir, il y a des crĂȘpes .
Plus sĂ©rieusement, l’addiction aux sucres et la facilitĂ© avec laquelle on retombe vite dans les glucides demandent beaucoup de motivation (pour ça, je vais ĂȘtre aidĂ© par un « petit » cancer, pas vraiment mĂ©chant mais suffisant pour nous remotiver).
Bon anniversaire..
Joyeux Anniversaire ! J’adore tes vidĂ©os, tes newsletters, livres …
Je pense me laisser tenter par du coaching perso pour relancer la machine. Merci pour ton dynamisme et tes partages .
Et je participe au jeu !
Parce que j’adore le mug « peu importe le pb (…) »
Et que je pourrai ainsi faire profiter des livres Ă mon entourage et les convertir
Pour me la Ger et savoir quoi manger
Merci de tous ces partages, Sophie. Pour ma part jâai essayĂ©, mais seule. Je pensais quâen regardant les vidĂ©os jâallais arriver Ă suivre lâARG. Jâai rĂ©ussi pendant 1 mois. Et aprĂšs, jâai repris mes mauvaises habitudes. Ăa mâa un peu dĂ©rĂ©glĂ©e. Je crois que câest le moment de prendre un coach. Sophie, ton concours tombe Ă pic ! Jâaimerais bien poursuivre cette aventure, mais correctement accompagnĂ©e maintenant.
Merci Sophie pour ce super concours, parce que jâadore la plupart de tes recettes et quâil faut que je rĂ©duise de nouveau les glucides đ et que jâai cassĂ© mon dernier Mug đ, bonne chance Ă toutes đ
Bonjour Sophie jâaimerais vous connaĂźtre mieux au travers de votre programme je mây intĂ©resse fortement depuis quelques temps et pour avoir commencĂ© Ă tester lâalimentation cĂ©togĂšne dont il me reste beaucoup de questions qui trouveront peut-ĂȘtre leur rĂ©ponse dans vos manuels alors Ă bientĂŽt de vous lire .corinne
Joli et gĂ©nĂ©reux Concours, livres Ă©galent motivation +++ Un joli clin dâĆil pour ne pas perdre de vue vos conseils Sophie et pourquoi un mug pour se rappeler toute la journĂ©e que tout est Ă gagner. Merci merci
Bonjour
Jâai perdu 25kg avec lâalimentation cĂ©togĂšne et je suis totalement bloquĂ©e depuis 1 an suite au dĂ©cĂšs de mon pĂšre. Vos livres pourraient mâaider Ă reprendre un bon dĂ©part pour les 15 kg que je souhaite encore perdre. Merci
Ahhh Sophie , la meilleure -10kg grĂące Ă elle . J ai enfin compris et redĂ©couvert lâ Arg.
Merci d ĂȘtre dans ma vie. Super idĂ©e ces cadeaux â€ïž
Et pourquoi pas moi ! Les livres et un mug ! Une motivation de plus pour sây remettre đđđđ
Joyeux anniversaire Sophie !!!
DiabĂ©tique de type 1 j’ai suivi ta formation et j’ai pu voir mes injections d’insuline diminuer et mĂȘme disparaĂźtre pendant un temps.
Je trouve petit Ă petit mon Ă©quilibre… un savant mĂ©lange d’alimentation cĂ©togĂšne et alimentation plus traditionnelle mais toujours Ă©quilibrĂ©e et variĂ©e qui me permet de partager des moments en famille et amis (mais sous insuline).
Merci Sophie !
Joyeux 3 ans !!!
Ces livres tomberaient Ă pique pour moi qui commence ton programme ARG dans quelques heures ! Je suis certaine que cela pourrait ĂȘtre trĂšs utile dans ma nouvelle vie ,đ je croise les doigts đ€đ€đ€
Bonjour
Jâadore vos recettes simples et faciles Ă rĂ©aliser câest pourquoi jâaimerais gagner, jâai dĂ©jĂ achetĂ© un de vos livres. Merci
Bonjour. Depuis longtemps je fais vis recettes trouvĂ©es sur le blog. Pour l’anniversaire j’aimerais bien gagner les livres et le surtout le mug
Kikou Sophie,
Je suis super contente dâavoir commencĂ© ton programme ARG riche en informations et conseils. Et merci pour ton concours !
Bonjour Sophie je participe Ă ce concours pour avoir des bases pour me motiver et motiver mon entourage đ merci pour tous vos conseils et votre bienveillance. Belle journĂ©e
Les jours de doute, une idĂ©e Ă pĂȘcher dans un de tes livres me permettrait de ne pas me tromper dans la rĂ©alisation de mon assiette et le petit message sur le mug me servirait de rappel Ă lâordre permanent ⊠vu que je bois beaucoup de cafĂ© đ 12kg perdus ! Merci Sophie đ€©
Je tente ma chance et j’espĂšre dĂ©couvrir de bonnes recettes.
Monique : Happy Birthday !!! đ đ đ(gĂąteau ceto đ)
Jâaimerais gagner ces beaux livres pour
1/ mâen servir ( lol)
2/ les faire découvrir autour de moi
3/ garder la motivation en toute circonstance
Câest bien, non?
Je prĂ©cise que jâai dĂ©jĂ perdu quelques kilos grĂące Ă Sophie.
bonjour ayant tout essayĂ© je ne crois plus en grand chose je viens de reprendre 30 kg aprĂšs en avoir perdu 20 c’est mon record….
Bon anniversaire !!! Je participe, j’aimerai beaucoup gagner les livres, merci pour cette idĂ©e ! Bonne journĂ©e Ă tous
Pour trouver des idées de repas, avec les ingrédients que je trouve ici, un mug de bissap du jardin à la main, pour mieux réfléchir. Bonne chance à tous
Joyeux anniversaire ! Je veux continuer d’amĂ©liorer mon alimentation ceto
Bonjour ! Depuis 1 an que je suis passĂ©e en keto, tu fais partie des premiĂšres personnes que j ai suivies. Conseils et recettes simples et extra. Un vrai franc parler. J adore! Alors gagner les 3 livres et avoir toutes ces super recettes sous la main ce serait extra. Je croise les doigtsđ€đ€đ€đ€
Bonjour Sophie, et bravo pour ces 3 ans !
TrÚs intéressé par tes 3 livres, et faisant de mon mieux depuis plusieurs années pour manger mieux, en limitant les glucides autant que possible, je participe au concours, en croisant les doigts trÚs fort pour faire partie des heureux(ses) gagnant(e)s !! : )
Happy Business-versaire Sophie ! Un grand bravo pour ce chemin parcouru en 3 ans… J’adorerai avec le super-pack de tes 3 livres, pour dĂ©couvrir encore plein de recettes dĂ©licieuses et rĂ©galer ceux que j’aime !
Je croise mĂȘme les doigts de pieds, que la chance soit avec moi đ
Joyeux Anniversaire, je participe au concours car les livres permettent « d’amĂ©liorer » le quotidien, mĂȘme si l’alimentation ARG est basĂ© sur des aliments sains, non transformĂ©, de base, pour tenir sur le long terme des recettes de cuisine sont les bienvenues sans oublier le Mug qui nous fait des clins d’oeil pour nous guider dans la bonne direction
Ca serait avec plaisir de pouvoir avoir ces livres. Je suis le chemin du moins de sucre, mais parfois je manque d’idĂ©es et je ne mange peut-ĂȘtre pas assez, ou toujours le mĂȘme.
De plus votre façon de parler dans vos vidĂ©os est hyper clair et donne envie de s’intĂ©resser encore plus Ă cette alimentation et surtout on voit que vous n’ĂȘtes pas fermĂ©e avec toutes les idĂ©es de compter les macros ect…
Un trĂšs bon anniversaire et bravo pour ton parcours. TrĂšs mauvaise Ă©lĂšve en ce moment je le reconnais. Je n’y arrive plus et pourtant je sens la diffĂ©rence. Mais fatigue, stress, manque de courage, font que je baisse les bras….. Un petit boost que de gagner tes supers livres.
Bon anniversaire alors !!! Moi aussi j ai 40kg a perdre mais 10 ce serait un bon debut. Je suis intĂ©ressĂ©e par les livres pour dĂ©couvrir des recettes alternatives pour aller vers cet objectif et comprendre comme.t vous avez rĂ©ussi…
Joyeux anniversaire Sophie ! Les livres c top , je suis de la vieille école ! Je suis inscrit à ton programme, mais j avoue que suivre une recette sur pc j ai du mal ! Mais excellent conseil et suivi de ta part en tout cas ! Puisses tu aider de nombreuses personnes encore !!
je tente ma chance!!!je croise les doigts pour faire partis des gagnants car au secOurs j’ai besoin de tes livres pour parcourir de nouvelles recette pour une nouvelle alimentation pour moi!!!đâïžâïžđđđ
3 livres, pour ne jamais ĂȘtre Ă court d’idĂ©es et un mug pour les moments de calme et Ă cĂŽtĂ© du frigo pour penser Ă boire au lieu de grignoter. Quoi de mieux ?
VoilĂ 3 mois , je decouvrais l alimentation rĂ©duite en glucides par tes blogs, tes vidĂ©os « autour d’un cafĂ© gourmand…..j’ai regardĂ©, j’ai Ă©coutĂ© et tout est devenu clair!!!!j’Ă©tais addict au sucre. J’ai donc adoptĂ© ton programme !!!! Je m’essaie Ă certaine recette, et jadore ça!!!!Tes livres me faciliterai la vie car j’ai beaucoup d hesitations encore dans l Ă©laboration de mes menus et….les mugs m’apporteraient le plaisir de boire mes petites infusions ou thĂ©s que j apprecie le soir….Merci Ă toi pour ce partage
J’aimerais gagner les livres, et surtout la mug pour dĂ©couvrir encore de nouvelles recettes et surtout l’offrir Ă ma maman qui dĂ©couvre l’alimentation cĂ©togĂšne ! PossĂ©dant dĂ©jĂ 1 de tes livres, j’en connais la qualitĂ© :)!! Merci Ă toi pour ton suivi permanent !
J’ai dĂ©couvert l’alimentation cĂ©togĂšne que je mets en pratique depuis 1an et demi! Un bonus en Ă©nergie et clartĂ© mentale extraordinaire… mais pas de perte de poids. Depuis d’autres facteurs de santĂ© me perturbent un peu et j’aimerais savoir comment rĂ©agir, et surtout faciliter enfin la perte de poids. Peut ĂȘtre de nouvelles idĂ©es dans vos livres et programmes ?? đ
Je les ai dĂ©jĂ ! Mais si je les gagne je les offrirai Ă quelqu’un qui pourrait s’inscrire au programme ARG đ
Si je gagne le mug je me souviendrai que le cafĂ© n’est pas forcĂ©ment gras …on ne boit pas ses calories !
bonjour,
je suis une « il faut que je m’y mettes » « lundi je me lance »… et puis voilĂ malgrĂ© une alimentation correcte, Ă©quilibrĂ©e, pas de grignotage j’ai Ă bientĂŽt 61 ans quelques kilos qui me gĂȘnent et une fatigue !!!
alors oui j’aimerai bien gagner un livre, un mug effet starter !
et félicitations pour ce bel anniversaire.
Jâadore vos recettes et jâadore les mugs. Merci pour tout ce que vous faites đ€©
Bonjour je serais ravie de gagner tes livres car c’est pas pratique de retourner tout le temps sur l’ordinateur. J’ai dĂ©jĂ testĂ© quelques recettes que tu donnes sur le net et j’avoue qu’elles sont sympas et gouteuses. J’ai converti 2 copines Ă les tester chez elle. Peut ĂȘtre qu’elles finiront par franchir le pas de te contacter (je ne peux pas le faire pour elles). Allez je croise les doigts. Merci encore d’ĂȘtre lĂ . Bon dimanche
Genial ce concours, j’aimerai gagner un livre parce que comme ça plus d’excuse pour ne pas trouver d’idĂ©e le soir en rentrant du boulot. Merci Sophie, pour ta bonne humeur.
Merci de nous offrir cette opportunitĂ© de pouvoir gagner ces trois livres, cela serait pour moi l’implication nĂ©cessaire Ă mon changement physique et moral, un nouveau dĂ©part sur de bonnes bases. Merci pour tes prĂ©cieux conseils.
Cela fait maintenant plus d’un an que j’ai commencĂ© l’ARG avec toi et le programme est hyper bien ficelĂ©. J’ai compris le pourquoi du fonctionnement de mon corps et je peux mettre en place chaque jour le comment j’en prends soin. Alors c’est sĂ»r que le parcours est fait de hauts et de bas et c’est pourquoi, je serais vraiment heureuse de gagner ces livres, pour me donner de l’inspiration et un coup de boost au quotidien pour continuer sur ce beau chemin de l’ARG. Merci đ
Bonjour, ça fait 1 mois que tous les jours je me dis je m’inscris au programme. Gagner les livres m’y incitera certainement !! Je vous suis car j’avais participĂ© Ă une journĂ©e en votre compagnie et j’avais beaucoup apprĂ©ciĂ© !!
merci
Il n’y a jamais de meilleur moment pour changer que l’instant prĂ©sent đ Tout le reste est une excuse pour ne pas s’y mettre !
Bonjour Sophie,
Ăa fait 2 ans que je me suis mise Ă l’alimentation cĂ©togĂšne et je trouve ça gĂ©nial. J’ai lu tous le blog, Ă©coutĂ© les podcasts et avoir les livres seraient un gros plus car les recettes sur internet vont dans tous les sens et les avoir sous la main dans la cuisine serait bien plus pratique đ
Bonne journée
Yes! Merci pour ce petit concours!
Parce que j’adore cuisiner et qu’Ă©tant fille et petite fille de cancĂ©reux, je m’intĂ©resse beaucoup Ă ce type d’alimentation.
Je souhaite soutenir et aider ma fille atteinte d’une candidose qui lui fait prendre du poids malgrĂ© peu de calories consommĂ©es au quotidien
Bonjour,
Suite Ă un important problĂšme de santĂ© et un traitement de chimiothĂ©rapie d’un an, j’ai pris pas mal de poids qu’il m’est difficile de perdre et gagner ces livres ne pourrait que m’aider dans ce difficile parcours, je vous remercie de penser Ă nous
Cool merci beaucoup
Bonjour ! ayant fait 2 diabtes de grossesse, je me suis beaucoup interessee a lalimentation santĂ©. Jai commence par l’ig bas que jai pratique pendant quelques annĂ©es. Mais force est de constater que je ne perdais pas de poids meme couple avec une routine sportive. apres un an denquete et dinvestigations diverses, je me suis renseignee sur lalimentation cetogene. Je me suis vraiment lancee depuis environ 2 mois… cest la premiere fois depuis 40 ans que je nai plus de fringales et ca cest juste magique.. donc oui, avoir une panoplie de recettes diverses et variees pour repondre au quotidien me plairait beaucoup !
Pas trĂšs experte avec la technologie moderne je me rĂ©fĂšre souvent aux livres et jâaimerais bien avoir les tiens Sophie ça me motivera plus encore
Merci pour cette opportunitĂ© đđ
Bonjour Sophie,
Je profite pour tenter ma chance au concours et gagner des livres pour avoir pleins de recettes cĂ©togĂšnes et avoir des idĂ©es des repas car on tourne vite en rond. Je veux de la variĂ©tĂ©, de l’originalitĂ©. Bref des recettes dĂ©licieuses et surtout cĂ©to. Merci et bonne chance Ă tous đ
Jâai eu une rĂ©vĂ©lation depuis que je me suis mise Ă lâARG et je souhaite dĂ©couvrir quelques idĂ©es recettes pour la suite. Merci Ă Sophie pour tout cet enseignement tellement bĂ©nĂ©fique
Bonjour Sophie,
Pour toi c’est 3 ans d’anniversaire aprĂšs ton premier livre et une rĂ©ussite qui se poursuit, bravo et je te souhaite de continuer encore longtemps.
Pour moi c’est Put**n, 3 ans, dĂ©couverte de maladie de M****! entraĂźnant une rĂ©volution complĂšte de la façon de me nourrir pour essayer de rĂ©duire un certain nombre de symptĂŽmes. Entre autre une alimentation cĂ©to mais ce n’est pas si simple. Il y a des pĂ©riodes ou je tiens et des pĂ©riodes ou je sombre… aujourd’hui je pense entre autre que la « routine » de mes menus ne m’aide pas Ă tenir. Pouvoir feuilleter quelques pages de bons bouquins (rien de tel qu’un vrai livre et non pas des multitudes de pages sur internet!) pour me faire rĂȘver et m’encourager Ă rĂ©aliser de nouveaux menus, tout en y ajoutant le plaisir!
Merci
Hello Ă tous !
Whaou !!!! Trop beaux ces livres Ă dĂ©couvrir ! Premiers rĂ©sultats encourageants aprĂšs 3 semaines de keto pour lesquelles je m inspire dĂ©jĂ de ton expĂ©rience avec -4.3 kg đđȘ.
Donc j en veux plus et ai grandement besoin de jolis livres de recettes. Trop envie !!!!! Et une superbe mug pour m y encourager, mais c’est top !!!
Merci đ
Marie
Ton livre de recettes permettrait d’arrĂȘter les plats derniĂšre minutes qui finalement finissent par ne plus ĂȘtre cĂ©to compatible !!
J’adore tes livres et ta mĂ©thode a Ă©tĂ© facile Ă vivre pour moi : j’y ai laissĂ© 20kg de cĂŽtĂ© et ai retrouvĂ© ma forme physique d’il y a 20 ans avant ! Merci ! J’offrirai ces livres Ă des amis qui les utiliseront Ă TRES BON ESCIENT !
Enfin des livres Keto en français ! J’ai hĂąte de voir ! Et un joli Mug pour exciter la curiositĂ© des amis… ! Bravo Ă vous d’avoir osĂ© !
J’aime beaucoup vos recettes ,vidĂ©os ,et le blog mais trĂšs peu de rĂ©sultat pour moi alors avec vos livres je devrais ĂȘtre au top et cerise sur le gĂąteau ,un mug ! j’adore !
Je veux sortir de lâobĂ©sitĂ© avant dans mourir !
Je participe plaisir car bientĂŽt tout ces livres vont ĂȘtre d une aide prĂ©cieuse pour m.aider a reprendre un chemin que j ai dut abandonner suite Ă la grossesse.et on a jamais trop de tasses sympa dans le placard.
Je crois que ce serai pour moi le déclic pour franchir le pas et commencer vraiment dans cette voie
Bonjour, cela fait quelque temps que je te suit sur les rĂ©seaux, tu es un vĂ©ritable exemple dans le monde de l’alimentation rĂ©duite en glucides et cĂ©togĂšne. Je suis en alimentation cĂ©togĂšne depuis plus de 3 ans maintenant pour raison mĂ©dical et aussi pour maintenir mon poids stable. C’est encore compliquĂ© pour certaine personne de comprendre cette alimentation, je parle pour l’entourage, les amis,… mais depuis que cette alimentation fait partie mon quotidien c’est vraiment un mieux ĂȘtre gĂ©nĂ©ral, meilleure digestion, concentration, meilleure humeur, moins de douleurs,… cela a Ă©tĂ© possible notamment grĂące Ă des personnes comme toi Ă travers tes posts, livres, podcasts,… ton expĂ©rience est vraiment parlante pour beaucoyo je pense. Merci pour ta bienveillance dans le monde de l’alimentation cĂ©togĂšne.
Bonjour, jâai besoin dâun dĂ©clic pour sauter le pas, et je pense que ses livres mâaideront Ă aller dans la bonne direction , merci
Bonjour Sophie, Parce que j’adore cuisiner des recettes saines et rĂ©duite en glucide. J’ai dĂ©jĂ rĂ©alisĂ© de nombreuses recettes de ton site. Merci.
ChĂšre Sophie
Je souhaite avant tout te remercier pour ton programme de 28 jours, le mien vient de se terminer vendredi et je me sens un peu seule au petit dĂ©jeunĂ© maintenant, tu m’accompagnais tous les matins avec mon grand mug de thĂ©. J’avais plaisir Ă dĂ©couvrir les indications du jour. J’ai dĂ©couvert une nouvelle habitude alimentaire grĂące Ă toi, une alimentation pauvres en glucides et je me rends compte que mon corps va beaucoup mieux un mois plus tard, mon humeur, mon bien ĂȘtre ont Ă©galement changĂ©. MalgrĂ© quelques cailloux en cours de route ( câest comme ça que l’on apprends) je vais beaucoup mieux grasse Ă toi.
Alors MERCIIIIII pour ton SUPER programme, pour ton sourire et ta bonne humeur quotidienne et ta franchise đ
teamboulette un jour, teamboulette toujours
C est avec grand plaisir que j aimerai découvrir toutes tes belles et bonnes recettes
EH oui 3 ans que je suis Sophie, je suis une des premiĂšre Ă suivre son programme mais pas une super bonne Ă©lĂšve mais grĂące Ă elle et Ă la communautĂ© les cailloux sont plus petits. 3 ans sans sucre, sans gluten, sans lactose. Une vie sans fromage ni beurre, sans yoghourt ni desserts «  »doudou » », pas facile tous les jours surtout lorsqu’on est une super anxieuse. Il y a eu des chutes dans ces 3 annĂ©es mais elles sont plus faciles Ă remonter maintenant.
MERCI Sophie et merci au groupe, c’est surtout mon corps et mon moral qui te disent merci et continue.
Bonjour, je suis trĂšs consciente que mon rapport au sucre est destructeur; J’ai besoin d’un coatch « papier » pour m’aider. J’ai 66 ans et si je ne ccorrige pas cette voie, je cours droit vers le diabĂšte. Merci Ă toi. Claudie.
Un livre de recette nâest pas un coach, hein đ Ce serait comme dire quâune notice de montage de meuble permet de devenir menuisierâŠ
Bonjour Sophie, comme je suis un addict des concours, je tente ma chance. Cela peut servir Ă des personnes dans mon entourage proche. TrĂšs clean ton site. Bravo et longue continaution.
Jâaimerai bien gagner ce magnifique cadeau afin de complĂ©ter ma collection de livre sur le rĂ©gime cĂ©togĂšne .croissons les doigts
Je terminĂ© le programme de 28 jours en Mars et je continue Ă perdre du poids doucement en suivant les prĂ©ceptes de Sophie. J’aimerais pouvoir avoir plus d’idĂ©es pour varier mes repas. Je croise les doigts.
Bien le bonjour
Avec tes 3 livres, je pourrais continuer Ă continuer d’apprendre Ă diversifier mon alimentation cĂ©to.
Merci pour ce concours
Je rĂȘve d’avoir vos livres pour faire de super recettes Ă toute la famille tout en continuant mon rĂ©gime.
Bonjour Sophie
Toujours heureuse de pouvoir lire vos idĂ©es vos recettes et autres câest motivant đ€©
Merci đ
Nouvelle dans l’aventure ARG, aprĂšs 2 ans de keto (autoformation instagram đ )et convaincue par la rĂ©duction des glucides, je suis impatiente de comprendre et d’en savoir plus sur mon mĂ©tabolisme et sur les pourquois des comments. Je serai ravie de voir tes idĂ©es de repas Ă travers ces livres pour partir dans cette nouvelle aventure! Merci pour le concours, les premiers contenus que je commence Ă dĂ©couvrir et bon anniversaire đ
Depuis 1 an dans l’aventure ceto, j’adorerais gagner tes livres juste pour le plaisir de faire de nouvelles recettes et d’en apprendre toujours plus, et puis un mug quoi de mieux pour s’hydrater avec une bonne infusion ou un thĂ© glacĂ© đ
Maigrir enfin durablement… J’y arriverai peux ĂȘtre grĂące Ă votre mĂ©thode, et l aide de vos livres….
Comme disais la mĂšre Denis « câest bien vrai ça! » va savoir elle Ă©tait pâtre corrĂ©zienne !!đ€Ł
Je pensais rĂ©pondre au commentaire de Manzati âŠsorry
J’ai commencĂ© l’alimentation cĂ©to il y a 6 mois et ça me convient trĂšs bien, je souhaite dĂ©couvrir de nouvelles recettes Ă essayer. Merci Sophie pour ton travail
J’ai suivi le programme ARG en janvier et depuis beaucoup moins de migraines et 5 kg en moins, je suis ravie quand aux livres je les ai en format kindle comme ca je peux les utiliser meme en vacances mais pourquoi pas les avoirs en vrai pour moi ou a offrir. Merci Sophie
Je suis en alimentation cetogĂšne depuis plus de 1 an. Je me suis inscrite au programme ARG en DĂ©cembre mais je ne l’ai pas encore commencĂ© :-(. J’aimerais bien gagner pour repartir sur de bonnes bases.
Bonjour, je participe avec plaisir đ
Je suis en alimentation cĂ©togĂšne depuis le mois de dĂ©cembre. Chaque semaine je viens sur le site pour faire mes menus đ jâai perdu 7kg depuis le dĂ©but, je veux bien un mug pour me la raconter au bureau đ et les livres pour faire dĂ©couvrir cette façon de manger a ma famille.
Bonjour merci pour le concours, quand j’ai besoin d’un petit coup de pouce si je suis en manque d’inspiration đ ça serait top
Bonjour, je participe je dĂ©bute dans l’alimentation cetogene suite Ă prise de poids avec mon sopk, ça me permettrait d’y voir plus clair.
Merci đ
Je tente ma chance !
J’aimerais gagner les livres pour avoir des idĂ©es de recettes et les mugs… parce qu’ils sont trĂšs sympas đ
Je ne rate jamais une vidĂ©o, j adore t Ă©couter parlĂ©, je trouve que tout devient clair avec tes explications….
Merci beaucoup pour tout le travail que tu accomplis et mets Ă disposition
đđđ
Bonsoir Sophie, Je laisse ce petit commentaire et j’espĂšre bien gagner tes livres ainsi qu’un mug pour tous les matins penser Ă toi et ton programme qui m’a ouvert les portes d’une autre vie.
Tout simplement MERCI;
Bonjour Sophie, la raison pour laquelle je te suis est principalement parce que tu abordes trĂšs bien le low carb sans extrĂȘme ce qui est rarement le cas. Facile Ă comprendre et disponible Ă rĂ©pondre Ă nos interrogations bravo .
Bonjour. Je souhaite pouvoir lire ces livre s et en apprendre plus. Merci je participe
DiagnostiquĂ©e avec le diabĂšte type 2 en oct 2021 mon mĂ©decin voulait me faire prendre de la mĂ©dication. Jâai refusĂ© le temps de faire mes recherches sur cette maladie. Jâai passĂ© des mois Ă faire des recherches trouvant beaucoup dâinformations contradictoires sauf pour le fait quâil fallait rĂ©duire les glucides de lâalimentation. Comment faire ? La majoritĂ© prĂŽnait lâadoption du rĂ©gime cĂ©togĂšne strict tout de suite ÂŽ ! Jâaurais aimĂ© trouvĂ© Sophie au dĂ©but de mes recherches. Avec son approche raisonnable je serais probablement plus avancĂ©e dans mon cheminement. Tout de mĂȘme , petit pas par petit pas, jâai rĂ©ussi Ă perdre une quarantaine de livres et mes analyses de glycĂ©mie sont de retour Ă la normale et la stĂ©atose hĂ©patique (foie gras) est disparue, comme quoi, pour moi, lâalimentation faible en glucides, sans tomber dans lâextrĂȘme du rĂ©gime cĂ©togĂšne, doit devenir un mode de vie et non pas seulement la ÂŽmode ÂŽ de lâinstant. Câest un combat de tous les jours car câest une vie dâhabitudes que je dois remplacer. Les Ă©crits de Sophie sont toujours motivants et parsemĂ©s de petits bijoux de gros bons sens.
Je regarde toutes tes vidĂ©os! MĂȘme si je trouve qu’on aimerait te voir bcp plus ! Bien Ă toi
Bonsoir,
J’adore vos articles et podcasts. Les recettes du site sont simples et accessibles. Ce serait sympa de voir ce qu’il y a dans les livres. En attendant de m’inscrire au programme… đ€
Bonjour,
J’ai explosĂ© en vol comme vous dites avec le comptage strict des macros. Je pense que votre mĂ©thode est celle qui sera adaptĂ©e pour moi, j’attends avec impatience samedi pour dĂ©marrer le programme !
Les livres de recettes m’intĂ©ressent : c’est toujours bon d’avoir de nouvelles idĂ©es !
Bonjour
De nouvelles recettes pour initier mes parents Ă cette alimentation rĂ©duite en glucides.đ
Atteinte de fibromyalgie, je me bats depuis quelques annĂ©es dĂ©jĂ Ă diminuer mes douleurs , j’y suis arrivĂ©e en partie en supprimant le gluten et le lactose. Cette alimentation ci serait peut ĂȘtre une solution pour m’en dĂ©barrasser totalement… VoilĂ pourquoi je vous suis đ
Bonjour et bon anniversaire ! depuis plus d’un an je me renseigne sur cette alimentation et je ne suis pas encore passĂ©e Ă l’action aussi avoir des recettes me donnerait sans doute le coup de pouce dont j’ai besoin !!!
Un mug pour me rappeler dĂšs le matin et tout au long de la journĂ©e que Sophie croit en moi, que oui, je suis capable de tenir jusqu’Ă mon poids de base mĂȘme si ça prend un peu plus de temps que je ne l’avais prĂ©vu, ça me ferait super plaisir. Je vais donc tenter ma chance, et pourquoi pas, avec les livres, trouver des idĂ©es pour partager mes plats cĂ©to avec mon entourage, mine de rien… gĂ©nial !
Bonsoir, le grand saut pour moi avec ce départ dans le programme, mais je vais bien suivre les étapes et ne rien rater de tous vos précieux conseils, une petite chance supplémentaire avec ces superbes cadeaux et là ce serait le TOP
Je viens de finir le programme des 28 jours avec – 1,8 kg… alors motivĂ©e pour la suite et bien envie de dĂ©couvrir les recettes que tu proposes pour varier les plaisirs
Bonjour Sophie,
Encore un bel anniversaire!
24 jours de programme ARG aujourd’hui, moins 2, 4 kg malgrĂ© le gros caillou de la fĂȘte des mĂšres hier, je suis dĂ©finitivement convaincue par ces belles assiettes ARG! Mon gros problĂšme, c’est mon cerveau qui fait un vrai blocage lorsqu’il s’agit de prĂ©voir mes repas. MĂȘme avec un beau frigo bien rempli, au moment de planifier mĂȘme 3 jours, il se met en veille, et me dit : bof! Encore ça! Alors ces petits livres me serait d’une grande aide!
Eudoxia