⏰ Ecoutes-tu suffisamment ton horloge interne ?

Tu as déjà entendu parler du rythme circadien ? C’est une petite horloge interne qui dicte le déclenchement et l’arrêt de différents processus physiologiques en fonction des heures.

Malheureusement, notre mode de vie moderne n’est pas toujours en accord avec ce rythme d’animal diurne gravé dans notre ADN, et ce décalage peut avoir des conséquences néfastes sur notre santé métabolique :

• augmentation de la résistance à l’insuline,
• sur-sécrétion de cortisol,
• dérèglement des hormones de la satiété…

J’ai donc consacré un article à l’optimisation du rythme circadien cette semaine.

🔗 À LIRE, VOIR, ÉCOUTER CETTE SEMAINE

• [ARTICLE] 3 CONSEILS POUR OPTIMISER TON RYTHME CIRCADIEN
  Si tu veux perdre durablement du poids, il est essentiel de veiller à respecter ton rythme circadien !
  Je te livre 3 conseils sur mon blog :
  ➜ https://lesassiettes.fr/regime-ceto-lowcarb/perte-de-poids-rythme-cyrcadien-chronotype/
  
• [PODCAST] ET SOUDAIN, ÇA NE MARCHE PLUS !
  Notre corps change et parfois, ce qu’ont faisait avant pour réguler notre poids ne suffit plus. Je t’explique dans cet épisode pourquoi la recherche de l’équilibre à long terme est plus importante que les résultats immédiats :➜ https://youtu.be/NHgKLJxJcOY?si=vQbnhmID23BRYudg
  
• [RECETTE] JARRET DE VEAU FAÇON OSSO BUCO
  C’est de saison, c’est délicieux et ce n’est vraiment pas sorcier : l’osso buco est riche en protéines et en bons gras, et faible en glucides – si on ne le sert pas avec des pâtes 🍝
  ➜ https://lesassiettes.fr/recettes-ceto-lowcarb/jarret-de-veau-facon-osso-buco