La régulation de l’appétit est un simple besoin physiologique de survie. A ce titre, il s’agit d’une question d’hormones plus que de volonté, dont la compréhension permettra d’optimiser votre régime keto !
Trois règles simples pour démarrer un régime céto sans se prendre la tête, ni compter ses macros ! Des aliments sains, des légumes verts et de la bonne viande. Facile !
Un calendrier de l’Avent de recettes réduites en glucides pour passer des Fêtes 100% plaisir, 0% culpabilité !
Le ‘céto » est un mode de vie, pas un régime… Pour autant, peu de gens restent en cétogène strict une fois les kilos perdus. Comment gérer la stabilisation ?
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Le régime cétogène est connu pour diminuer l’intensité et la fréquence des fringales, mais il faut parfois un coup de pouce !
Moins d’un an après avoir bouclé la formation The Nutrition Network destinée aux coachs, j’ai bouclé cette semaine le cursus “Professional Training for LCHF/Keto nutrition & treatment”.
L’alimentation ne se résume pas à des macros. Cette vision réductionniste est souvent la plus grosse source d’erreur et d’échec en matière de régime céto, je t’explique pourquoi dans cette vidéo.
Le sucre est une drogue. Ça n’est pas tout à fait nouveau, les scientifiques étudient depuis plus de 30 ans...
Cette semaine, je vous livre le témoignage de Corinne, 48 ans, qui a démarré l’alimentation cétogène avec l’espoir de réduire...
Avec plus de 2300 participants à mon programme céto et lowcarb dont 200 accompagnés en coaching individuel ces deux dernières...
Cette recette céto de flan salé deviendra un classique de vos pique-nique et apéro !
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