C’est le moment de rompre… 💔
L’été est là. Enfin ! ☀️⛱️👙 Comme chaque année, tu vas avoir envie de profiter des bons moments passés entre...
Alimentation & Nutrition
Petit Guide Pratique du Jeûne
Jeûne intermittent, OMAD, jeûne long… Le jeûne peut être un allié dans ta perte de poids, je t’explique pourquoi et comment l’intégrer à une alimentation réduite en glucides.
« Régime céto » : arrêtez de croire ce qu’on vous dit à la télé
On m’a demandé ce matin ce que je pensais de l’émission d’hier soir sur M6, consacrée aux nouveaux régimes… Je ne l’ai pas regardée. Je ne regarde jamais les émissions grand public qui parlent de régime.
Il est interdit d’interdire 🚫
Raisonner en aliments interdits est contreproductif. Et si on mettait un peu de nuance dans notre régime, histoire de le rendre plus efficace ET tenable sur la durée ?
Erythritol et régime keto
Une récente étude a récemment fait trembler la sphère “keto” sur internet : l’erythritol serait responsable de maladies cardiaques !...
Les obèses ne manquent pas de volonté !
Les gros ne sont pas des minces qui mangent trop. Il est indispensable de le comprendre pour enfin perdre du poids, en adoptant une alimentation individualisée.
🎙️ En quoi je crois ?
Parce qu’au final, la nutrition est bien souvent plus une question de croyances que de vérités, et il m’a semblé...
😓 Je n’en peux plus…
Cette semaine, j’ai publié un épisode passionnant de mon podcast « Parcours de santé » (je te mets le lien plus bas) dans...
Compulsions alimentaires et nutrition : et si tout était lié ?
Pour les personnes qui souffrent de compulsions alimentaires, on évoque souvent un manque de volonté ou des problèmes psychologiques. Mais s’il s’agissait avant tout d’un problème d’alimentation ?
Quelle perte de poids espérer en ARG ?
On ne peut pas prédire la perte de poids par avance. En revanche, on retrouve un certain ‘rythme’ de perte de poids chez les personnes qui démarrent une alimentation réduite en glucides.
Manges-tu suffisamment pour perdre du poids ?
Le régime céto est connu pour réduire l’appétit… sauf que parfois, on finit par ne pas manger assez pour perdre du poids. Quelle quantité minimale consommer chaque jour ?
Faut-il vraiment supprimer les fruits pour perdre du poids ?
C’est une question qui revient fréquemment dès qu’on s’intéresse à la réduction des glucides. Je t’explique pourquoi le fructose peut t’empêcher de perdre du poids.
