Et si tu arrêtais le pain ? Oui, même le pain céto ?
Pas évident de se passer de pain, et la tentation est grande de préparer du pain keto à chaque repas… sauf que ce n’est pas une bonne idée !
Alimentation & Nutrition
Céto & lowcarb : les 5 erreurs de débutants
En 4 ans de pratique du coaching, j’ai relevé 5 erreurs typiques qui sabotent la perte de poids en régime keto. Je t’aide à mieux comprendre !
Arrêtez de faire régime, ça ne marche jamais !
Ce qui compte dans la mise en place d’une nouvelle alimentation, c’est qu’elle soit DURABLE pour s’assurer de stabiliser après la perte de poids !
☀️ Vacances, méga tribu, méga tambouille !
Partir en vacances avec sa tribu peut constituer une bonne excuse pour lâcher son régime keto… Sauf que c’est pas si compliqué si on anticipe et qu’on s’organise !
Maladie du foie gras : 18% des français en souffrent !
Et pourtant, la maladie de NASH peut être évitée en faisant les bons choix alimentaires, notamment en réduisant les glucides dans son alimentation !
💡 5 signes que tu ne manges pas assez
Mettre en place des restrictions absurdes, avec l’espoir de relancer la perte, ce n’est pas une bonne idée.
Keto ou pas, il faut (bien) manger pour perdre du poids.
🧠 Ton cerveau t’empêche-t’il de perdre du poids ?
Parce qu’en matière de régime, le changement ne se joue pas que dans l’assiette ! Comprendre le fonctionnement de ton cerveau est essentiel.
🤫 Mon secret pour ne plus avoir faim
Tu es constamment affamé.e ? 🤤 Tenir tes bonnes résolutions te semble impossible ? 🫣 C’est probablement parce que tu ne comprends pas comment fonctionne ton appétit !
5 autres bienfaits de la réduction des glucides
Oui, le tout premier bienfait du « régime keto » est la perte de poids, et c’est pour cela qu’on s’y intéresse… mais la réduction des glucides présente d’autres avantages !
La Newsletter ARG du 7 mai
On s’y met ou bien ? Le changement, ça passe avant tout par l’action ! Je te donne quelques conseils pour enfin démarrer.
Le régime keto n’existe pas !
Le régime keto est un mot fourre-tout pour parler DES alimentations réduites en glucides. Régime cétogène, lowcarb, LCHF : je t’explique les différences.
Et si tu n’avais pas besoin du régime keto ?
Tout le monde n’a pas besoin de se jeter à corps perdu dans un régime céto hyper contraignant pour perdre du poids !⠀
