Bien que l’été peine à s’installer, on est en plein dans cette maudite saison des « régimes de l’été » qui font la une des magazines féminins, et ça me rend DINGUE.
Ce principe de faire des efforts juste avant l’été renforce des schémas hyper délétères pour la santé métabolique :
1️⃣ L’INJONCTION À LA BEAUTÉ
Comme si seuls les gens beaux, grands, minces et musclés avaient le droit de se mettre en maillot… Cette idée de ‘Beach Body’ est une insulte aux corps ‘différents’ – qui sont bien plus la norme que les photos des magazines.
Sur un plan psychologique c’est désastreux : cette injonction est destructrice pour l’estime de soi ! Elle accentue les comportements alimentaires malsains et t’entraîne dans la spirale de culpabilité et de honte qui t’empêche de prendre soin durablement de ta santé métabolique.
2️⃣ LA BEAUTÉ PLUTÔT QUE LA SANTÉ
Ces régimes proposent souvent des restrictions caloriques drastiques qui bouleversent ton métabolisme. Au lieu de le stimuler, ils le ralentissent et rendent la perte de poids encore plus compliquée à long terme. Pire encore, ils augmentent le risque de reprendre encore plus de poids après.
A vouloir des résultats trop rapides, on perd de vus l’essentiel : rentrer dans son maillot, sa robe de mariée, sa tenue de gala, c’est bien… mais ne pas avoir à recommencer chaque année, c’est mieux !
La culture du ‘tout, tout de suite’ est hyper néfaste en matière de santé métabolique, et cette recherche de résultats rapides est en cause dans les dysfonctionnements métaboliques qui t’empêchent de maintenir ton poids de forme.
Une perte de poids saine et durable ne repose pas sur la restriction. Lâche ces magazines – dont l’unique but au final est de fournir des pages de pub aux vendeurs de pilules et de crèmes miracles – et concentre-toi sur une alimentation qui répond à tes besoins métaboliques individuels.
C’est la clé de la réussite à court, moyen et surtout long terme, dont je te parle dans les contenus de la semaine.
Bonne lecture !
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