🍽 Tu ne poses pas les bonnes questions…

Je suis régulièrement contactée par des personnes qui me demandent si elles peuvent « faire le Programme ARG » en mangeant des légumineuses, en gardant les fruits, en faisant un repas festif chaque semaine, en mangeant du pain complet au petit déjeuner, en buvant de l’alcool une à deux fois par mois,…

Tu manges déjà mieux mais le poids ne suit pas ?

Margot regarde ta journée et te montre, concrètement, quoi ajuster pour relancer la perte de poids.

Découvre Margot, l’app perte de poids →

Sauf que ce n’est pas une question pertinente.

Bah non.

Comme je te l’expliquais la semaine dernière, le Programme ARG est une boîte à outils ET une formation à l’utilisation de ces outils, qui te permet de devenir le meilleur mécano possible pour TON moteur.

Il n’y a donc pas de menus imposés, de recettes magiques ou d’ingrédients obligatoires ou interdits !

Pendant 28 jours, je t’apprends à identifier les aliments et les pratiques qui vont contribuer ou saboter ta santé métabolique et je t’explique pourquoi et comment.

Grâce à ces apprentissages, c’est TOI qui décides dans quelle mesure tu vas être strict·e en fonction de ton contexte et de tes objectifs, en connaissance de cause !

La bonne question à te poser n’est donc pas de savoir ce qui est permis ou autorisé dans telle ou telle méthode, mais de savoir si tu vas pouvoir retrouver un métabolisme performant pour dégommer tes kilos en conservant les habitudes qui ont contribué à ta prise de poids…

Et tu t’en doutes, la réponse est non.

Si tu commences un changement d’alimentation en t’accrochant à tes habitudes délétères, tu fonces droit dans le mur. Les vieilles clés n’ouvrent pas de nouvelles portes, et si tu veux ouvrir celle du changement… bah il va falloir accepter de changer VRAIMENT.

Je t’en parle justement dans les contenus de la semaine.

🔗 À (RE)VOIR, (RE)LIRE, (RE)DÉCOUVRIR CETTE SEMAINE

♻️ COMPRENDRE LES BOUCLES DU CHANGEMENT
Le changement ne se produit pas de manière linéaire, mais dans une succession de phases qui se chevauchent, un pas en avant, un pas en arrière…
Découvre dans quelle phase tu te trouves :
→ ECOUTER L’ÉPISODE

🚀 SAUTONS DANS LE VIDE AVEC MANU
Dans cet épisode j’échange avec Emmanuelle, coach de vie, sur la « sortie de la zone de confort ». Un sujet qu’elle maîtrise pour avoir sauté dans le vide pour se reconvertir après 20 ans dans la fonction publique :
→ ECOUTER L’ÉPISODE

🎙 PERDRE DU POIDS AVEC L’ARG
Cette semaine, j’ai été interviewée par Bertrand Soulier dans le cadre de son podcast « Sport & Nutrition ». L’occasion de reparler des mythes de l’alimentation équilibrée et de la restriction calorique :
→ ECOUTER L’ÉPISODE

👉 Pour mettre tout ça en pratique, file vers nos recettes keto et lowcarb.