Cette semaine, je ne vais pas surfer sur la vague des « bonnes résolutions de rentrée » 💼, parce que tu sais quoi ? Dans 99,9% des cas, on ne les tient pas plus de 2 semaines 😬
En matière de changement d’alimentation, la plupart des gens se plantent pour 3 raisons :
- Ils cherchent à remplacer un aliment qui les fait grossir par un substitut, et ils n’arrivent pas à se débarrer de leurs addictions,
- Ils vivent leur choix comme une punition, et entretiennent donc la dynamique délétère privation / récompense à la racine des problèmes de la nourriture « doudou » consolatrice,
- Ils considèrent que le changement est temporaire et qu’une fois leur objectif atteint, ils pourront se faire ‘plaisir’.
Je vais donc te livrer, en cette belle semaine de rentrée caniculaire 🥵, quelques pistes de réflexion pour aller plus loin :
- Un article où j’explique pourquoi entretenir l’addiction avec des substituts ‘lowcarb’ est une très mauvaise idée, à lire ici :
➜ https://lesassiettes.fr/regime-ceto-lowcarb/keto-lowcarb-addiction-sucre/ - Un article et une vidéo qui illustrent pourquoi les régimes ne fonctionnent jamais :
➜ https://lesassiettes.fr/regime-ceto-lowcarb/arretez-de-faire-regime-ca-ne-marche-jamais/ - Et un épisode de mon podcast pour t’aider à comprendre qu’iil est urgent d’arrêter de se punir !
➜ https://youtu.be/c2LZcAtVJ1M?si=BzJH2QCu9pcNutHr
Avec tout ça, tu devrais comprendre que tu n’as pas besoin de bonnes résolutions pour faire chaque jour un peu mieux pour ta santé métabolique 😅
Tu peux perdre du poids durablement 💪
Sans te punir, sans t’affamer, sans t’épuiser ni y laisser ta santé mentale. Je t’explique comment dans ma formation gratuite 👇
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