🍽 Tu as survécu à cette semaine ? 😬

Tu savais que la 3ème semaine de janvier est considérée comme la « pire semaine de l’année » ?

Tu manges déjà mieux mais le poids ne suit pas ?

Margot regarde ta journée et te montre, concrètement, quoi ajuster pour relancer la perte de poids.

C’est la semaine où il y a le plus fort taux d’absentéisme dans les entreprises, et c’est assez logique :

C’est la redescente émotionnelle après la période des fêtes, on revient à la dure réalité du quotidien et en plus, nos comptes bancaires sont dans le rouge après les dépenses de décembre…
C’est le pic des maladies d’hiver, grippe et gastro, qu’on s’est allègrement refilés en reprenant le boulot. Boulot qui, après la torpeur de la fin de l’année, bat son plein et nous occupe à 200%.
Nos métabolismes sont mis à mal après des semaines d’obscurité, et la météo se dégrade encore, histoire de mettre la dernière couche…

Résultat : on a le moral dans les chaussettes et l’énergie d’une tortue sous anxiolytique 🐢

C’est le moment de prendre soin de toi. Un bon bain chaud avec de la musique, un câlin avec tes enfants, une balade avec ton chien, une comédie romantique au ciné ou la reprise du crochet 🧶, tous les moyens sont bons pour te remonter le moral en attendant les beaux jours !

Pour te soutenir, je te propose cette semaine :

de piocher des idées de bons petits plats dans ma liste de 190 recettes faibles en glucides,
d’écouter un épisode de mon podcast dans lequel je reviens sur la stratégie des petits pas.

Bonne lecture !

🔗 À (RE)VOIR, (RE)LIRE, (RE)DÉCOUVRIR CETTE SEMAINE

👩‍🍳 MISE À JOUR DE MA LISTE DES RECETTES
Tu manques d’inspiration ? Plus de 190 recettes t’attendent sur mon blog.
Au menu :
🍞 10 recettes de petit-déjeuner,
🥗 68 recettes d’entrées, apéro ou pique-nique
🥘 64 recettes de plats ou d’accompagnements
🥧 54 recettes de desserts
Parmi elles des recettes rapides pour tous les jours et des recettes de fêtes pour régaler tes proches lors des grandes occasions.
→ Découvrir les recettes

🎙️ FAIS AUJOURD’HUI LE PREMIER PAS VERS LE MIEUX
L’aventurier Mike Horn dit « Pour se mettre en marche, il suffit d’avoir 5% de réponses à ses questions. Les 95 % restantes viennent le long du chemin. Ceux qui veulent 100% de réponses avant de partir restent sur place« .
J’adore cette phrase, elle illustre parfaitement la stratégie des petits pas que je recommande à mes clients, et sur laquelle je reviens dans cet épisode de mon podcast.
→ Écouter l’épisode

L’app de Sophie Gironi
Tu manges déjà bien. Margot te montre comment faire mieux.
Chaque soir, Margot analyse ta journée et te dit, concrètement, quoi ajuster pour perdre du poids. Sans comptage, sans prise de tête.
Essayer Margot gratuitement 7 jours →
lowcarb · perds du poids, une assiette à la fois