Premier Sommet de la Santé Métabolique
J’ai l’immense honneur d’être invitée à titre de conférencière à l’occasion du 1er Sommet Virtuel de la Santé Métabolique, qui...
Sophie Gironi • Coach Nutrition
Ma sélection de recettes céto & lowcarb pour tes pique-nique 🧺
Manger céto en pique-nique, c’est possible. Je te propose mes meilleures recettes salées et sucrées à emporter.
« Régime céto » : arrêtez de croire ce qu’on vous dit à la télé
On m’a demandé ce matin ce que je pensais de l’émission d’hier soir sur M6, consacrée aux nouveaux régimes… Je ne l’ai pas regardée. Je ne regarde jamais les émissions grand public qui parlent de régime.
Il est interdit d’interdire 🚫
Raisonner en aliments interdits est contreproductif. Et si on mettait un peu de nuance dans notre régime, histoire de le rendre plus efficace ET tenable sur la durée ?
Erythritol et régime keto
Une récente étude a récemment fait trembler la sphère “keto” sur internet : l’erythritol serait responsable de maladies cardiaques !...
Les obèses ne manquent pas de volonté !
Les gros ne sont pas des minces qui mangent trop. Il est indispensable de le comprendre pour enfin perdre du poids, en adoptant une alimentation individualisée.
🎙️ En quoi je crois ?
Parce qu’au final, la nutrition est bien souvent plus une question de croyances que de vérités, et il m’a semblé...
Petite poêle #fouzytout du jour : poulpe et calamar a la (presque) espagnole 🤪
J’invente des trucs, en mode fin de congel/frigo, avec une recette qui devrait faire 3-4 belles assiettes : On peut...
Et si on se retrouvait ‘vraiment’ ?
Des informations exclusives, des liens utiles, des idées de recettes, des petites astuces ou des recommandations, chaque jour, directement sur ton téléphone.
Emilie a perdu 25kg en un an
Grâce à la mise en place d’une alimentation réduite en glucides individualisée, Emilie a démarré une belle perte de poids !
Compulsions alimentaires et nutrition : et si tout était lié ?
Pour les personnes qui souffrent de compulsions alimentaires, on évoque souvent un manque de volonté ou des problèmes psychologiques. Mais s’il s’agissait avant tout d’un problème d’alimentation ?
Myriam, -37kg en 8 mois
Elle n’est pas rayonnante ? 😍 Myriam s’est inscrite à mon programme après avoir essayé à peu près tout ce...
