« Mais vos analyses sont parfaites, voyons ! » 🩺
Je suis sûre que ça t’es déjà arrivé : tu es épuisé·e, tu as l’impression que ton corps t’échappe, tu...
Sophie Gironi • Coach Nutrition & Optimisation Métabolique
Le régime céto sans mesurer les macros avec l’#assietteARG
Pas envie de compter tes macros ? Ce n’est pas nécessaire au démarrage, il suffit de bien comprendre les proportions des aliments qui constituent l’assiette céto !
Le Régime Keto ne marche pas !
Le ‘régime keto’, c’est pas magique. Je t’explique les 5 erreurs couran–tes qui t’empêchent de perdre du poids.
Non, bien manger ne coûte pas plus cher 😤
La semaine dernière, une personne à qui j’expliquais mon alimentation me disait qu’elle s’y mettrait bien, mais que « bien manger coûte...
La faim n’est pas une fatalité 🤤
Cette semaine, j’ai décidé de consacrer ma newsletter, mes publications et le Live à la satiété parce que tu sais...
⏰ Ecoutes-tu suffisamment ton horloge interne ?
Tu as déjà entendu parler du rythme circadien ? C’est une petite horloge interne qui dicte le déclenchement et l’arrêt...
🍽️ Mes assiettes sont moches…
J’espère que tu vas bien ! Ici, le rythme ralentit enfin, après un printemps dédié à la finalisation de mon...
Oui, mes assiettes sont moches !
Vos assiettes n’ont pas besoin d’être dignes d’un magazine culinaire ! Ce qui compte, c’est qu’elles vous apportent les nutriments essentiels.
Oublie tes bonnes résolutions…
Cette semaine, je ne vais pas surfer sur la vague des « bonnes résolutions de rentrée » 💼, parce que tu sais...
Les principaux mythes du « régime keto »
Jeûne, pas jeûne, protéines, pas protéines, cétose, pas cétose… Tu ne sais plus à quel Saint te vouer ? Je démonte les principaux mythe du « régime keto ».
Petit Guide Pratique du Jeûne
Jeûne intermittent, OMAD, jeûne long… Le jeûne peut être un allié dans ta perte de poids, je t’explique pourquoi et comment l’intégrer à une alimentation réduite en glucides.
Viviane a perdu 45kg et retrouvé sa joie de vivre !
A 58 ans, Viviane a perdu 45kg en un peu moins d’un an grâce au régime cétogène, tout en mangeant à sa faim, sans regret ni culpabilité. Découvre son témoignage
