Pour les personnes qui souffrent de compulsions alimentaires, on évoque souvent un manque de volonté ou des problèmes psychologiques. Mais s’il s’agissait avant tout d’un problème d’alimentation ?
On ne peut pas prédire la perte de poids par avance. En revanche, on retrouve un certain ‘rythme’ de perte de poids chez les personnes qui démarrent une alimentation réduite en glucides.
Le régime céto est connu pour réduire l’appétit… sauf que parfois, on finit par ne pas manger assez pour perdre du poids. Quelle quantité minimale consommer chaque jour ?
C’est une question qui revient fréquemment dès qu’on s’intéresse à la réduction des glucides. Je t’explique pourquoi le fructose peut t’empêcher de perdre du poids.
Un gros shoot de motivation et des conseils pour démarrer cette nouvelle année gonflée à bloc. On y va ?
Autorisé, interdit, avec ou sans glucides, je te dis tout sur la place de l’alcool dans le cadre de la réduction des glucides (keto diet, lowcarb, LCHF).
Comment vas tu aborder les repas de Fêtes ? Plutôt stricte ou modéré.e ?
Quel que soit ton choix, n’oublie pas de te faire plaisir !
La quantité de protéines à consommer dans le cadre d’un régime réduit en glucides est souvent au coeur de débats sans fin.
Quelques explications s’imposent !
Fatbombs, café gras, plats dégoulinants de fromage fondu… Ce n’est pas ça, le « régime keto ».
La quantité de gras à ajouter à ton assiette n’est pas celle que tu imagines !
Faut-il absolument être ‘en cétose’ pour perdre du poids ? Et surtout, ça veut dire quoi, être en cétose ?
Je t’explique ce qui se cache derrière ce terme.
La réduction des glucides, c’est bien, mais un aliment ultra transformé faible en glucides reste un aliment à éviter au quotidien.
Les oeufs sont riches en vitamines, minéraux, acides gras et acides aminés. Je t’en dis plus sur leurs bienfaits et les mythes qui perdurent à leur sujet !
