😓 Je n’en peux plus…
Cette semaine, j’ai publié un épisode passionnant de mon podcast « Parcours de santé » (je te mets le lien plus bas) dans...
Sophie Gironi • Coach ARG
Ex-obèse, j'ai perdu 40kg grâce à la réduction des glucides.
J'ai créé le Programme ARG™ en 2019 et j'ai déjà aidé 3800 clients à reprendre la main sur leur santé métabolique.
Emilie a perdu 25kg en un an
Grâce à la mise en place d’une alimentation réduite en glucides individualisée, Emilie a démarré une belle perte de poids !
Compulsions alimentaires et nutrition : et si tout était lié ?
Pour les personnes qui souffrent de compulsions alimentaires, on évoque souvent un manque de volonté ou des problèmes psychologiques. Mais s’il s’agissait avant tout d’un problème d’alimentation ?
Myriam, -37kg en 8 mois
Elle n’est pas rayonnante ? 😍 Myriam s’est inscrite à mon programme après avoir essayé à peu près tout ce...
Quelle perte de poids espérer en ARG ?
On ne peut pas prédire la perte de poids par avance. En revanche, on retrouve un certain ‘rythme’ de perte de poids chez les personnes qui démarrent une alimentation réduite en glucides.
Manges-tu suffisamment pour perdre du poids ?
Le régime céto est connu pour réduire l’appétit… sauf que parfois, on finit par ne pas manger assez pour perdre du poids. Quelle quantité minimale consommer chaque jour ?
Faut-il vraiment supprimer les fruits pour perdre du poids ?
C’est une question qui revient fréquemment dès qu’on s’intéresse à la réduction des glucides. Je t’explique pourquoi le fructose peut t’empêcher de perdre du poids.
Et si on se motivait ?
Un gros shoot de motivation et des conseils pour démarrer cette nouvelle année gonflée à bloc. On y va ?
Pannacotta à la courge et au pecorino façon liégois
Ultime recette festive et cétogène pour l’édition 2022 du Calendrier de l’Avent Collaboratif, réalisée hier soir et qui a régalé mes convives : des verrines de pannacotta salée, à la courge et au pecorino, surmontés d’une crème chantilly à la noix de muscade.
Foie gras au torchon
Vingt-quatrième recette festive et cétogène pour l’édition 2022 du Calendrier de l’Avent Collaboratif, une recette proposée par Nathalie, un foie gras au torchon, traditionnel mais toujours apprécié pendant les Fêtes (et pas seulement !)
Crevettes sautées et brocolis
Vingt-troisième recette festive et cétogène pour l’édition 2022 du Calendrier de l’Avent Collaboratif, des crevettes sautées délicatement épicées et du brocoli.
Tarte au citron déstructurée
Vingt-deuxième recette festive et cétogène pour l’édition 2022 du Calendrier de l’Avent Collaboratif, des coupes façon tarte au citron déstructurée, proposées par Pascale
