Vidéo : Comment et pourquoi compter ses macros
Les « Astuces Bonus » sont des extraits des Live hebdomadaires habituellement réservés aux participants de mon programme, lors desquels je reviens...
Sophie Gironi • Coach ARG
Ex-obèse, j'ai perdu 40kg grâce à la réduction des glucides.
J'ai créé le Programme ARG™ en 2019 et j'ai déjà aidé 4000 clients à reprendre la main sur leur santé métabolique.
Régime « low carb », guide de survie en vacances
Aaaah, les vacances… En famille, entre amis, à la plage ou à la montagne, c’est la période rêvée pour s’aérer,...
Vidéo : Mes P’tites Recettes Céto
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Vidéo : pourquoi on grossit ?
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Mon histoire en un podcast !
Il y a quelques semaines, Ben Violot, coach de vie & expert en nutrition, m’a proposé de participer à son...
Salade Cobb forcément céto
Vous connaissez la salade Cobb ? C’est une salade complète très adaptée à l’alimentation cétogène puisqu’elle contient des oeufs, du...
Low carb, céto : 5 astuces pour booster la perte de poids !
Tu as adopté une alimentation lowcarb ou cétogène, et après quelques semaines d’euphorie pendant lesquelles l’aiguille de ta balance n’a...
Quelles sources de protéines en céto & lowcarb ?
Dans la série « Sophie vous simplifie le céto », je reviens aujourd’hui sur les principales sources de protéines dans le cadre d’une...
Nelly a perdu 16kg et se sent plus forte que jamais
Aujourd’hui, c’est Nelly qui vient partager son expérience de l’alimentation cétogène. À 46 ans, elle qui s’était fait une raison...
Édulcorants du ‘commerce’ en alimentation céto
Dans la série « Sophie vous simplifie le céto », je voulais revenir sur les édulcorants « acceptables », ou pas, en alimentation céto...
Muffins choco-noisettes céto
Aujourd’hui, je vous partage une recette rapide réalisée dans mon four Omnia – un four spécial qu’on utilise en camping...
Caviar d’aubergines express
Probablement l’un de mes grands favoris de l’été, le caviar d’aubergines a sa place sur toutes les tables : à...
