Mais ça n’est pas le plus important !
Dans cet Ă©pisode, je reviens sur l’importance de trouver un rĂ©gime qui ‘marche’, bien entendu, mais surtout qui marchera longtemps !
RĂ©duire les glucides, c’est un bon dĂ©but. Pour perdre du poids, il en faut un peu plus.
Manger assez, caler jusqu’au repas suivant, dormir, gĂ©rer le stress : tout ça joue autant que ce qu’il y a dans l’assiette. Je l’explique chaque matin dans La Quotidienne, ma newsletter gratuite.
Je m’inscris gratuitement âPour ĂȘtre durable et t’Ă©viter de reprendre tout le poids perdu, ton alimentation doit s’inscrire dans une dĂ©marche de relance mĂ©tabolique, pas de restriction.
Et le rĂ©gime keto ne fait pas exception : bien qu’il ne repose pas sur une restriction calorique, s’il n’intĂšgre pas la nĂ©cessitĂ© d’apporter des quantitĂ©s optimales de protĂ©ines et d’Ă©carter les aliments inflammatoires, il ne sera pas plus durable.
Bonne Ă©coute !
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RĂ©duire les glucides, c’est bien. Comprendre le reste, c’est mieux.
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