Tu sais quelle est la plus grosse difficulté rencontrée par celles et ceux qui décident de changer d’alimentation ? Le regard des autres !
La vie sociale, les invitations, les remarques des proches sur nos assiettes – si bienveillants soient-ils – peuvent représenter une pression difficile à supporter.
Il est pourtant possible de diminuer cette pression :
1 : En communiquant
Ne crains pas de partager tes choix alimentaires avec tes proches. Exprime tes besoins de manière positive et ouverte mais sans chercher à te justifier. Tu seras surpris·e de voir à quel point les gens qui t’aiment s’adaptent sans te juger !
2 : En anticipant
Si tu es invité·e, essaie de connaître le menu à l’avance… Si tu vas au restaurant, renseigne-toi sur le menu ou mieux, si c’est possible, choisis un restaurant où tu es certain·e de trouver une grillade ou une belle salade.
3 : En partageant
Si tu n’es pas sur·e de trouver des aliments compatibles avec ta nouvelle alimentation, propose d’apporter un plateau apéro, une entrée ou un plat : cela te permettra de te nourrir et peut-être d’inspirer tes proches en leur montrant que d’autres choix sont possibles.
4 : En positivant
Plutôt que de te concentrer sur tout ce que tu ne manges plus, concentre toi sur les délicieuses options offertes par l’alimentation réduite en glucides ! Non seulement on se régale, mais en plus, on mange à sa faim (et ce n’est pas rien !).
5 : En restant flexible
La vie n’est pas linéaire et tu ne pourras pas toujours tout faire parfaitement. Ne te mets pas la rate au court-bouillon pour un malheureux dîner. Fais au mieux et rappelle toi que le succès, c’est la somme des petits efforts répétés chaque jour !
Je te partage aujourd’hui un épisode de mon podcast « Autour d’un café gras », où je reviens justement sur ces difficultés, et mon livre de chevet en matière d’affirmation de soi.
Si tu as besoin d’aide sur ces sujets, il y a tout un chapitre consacré à la gestion de la vie sociale dans le Programme ARG et de nombreux replays pour t’aider à renforcer ton intime conviction.
D’ailleurs, le Live de demain consacré à la place des substituts dans l’alimentation est ouvert à tous, gratuitement. Si tu veux y assister, connecte-toi ici demain à 11h (ou plus tard pour voir le replay).
🔗 À (RE)VOIR, (RE)LIRE, (RE)DÉCOUVRIR CETTE SEMAINE
🎙️ « ÇA VA ÊTRE DIFFICILE »
Faire le choix de la santé métabolique en adoptant une alimentation réduite en glucides, ça n’est pas facile tous les jours. Mais ça n’est pas impossible, et nous sommes nombreux à avoir fait ce choix, malgré les difficultés.Dans cet épisode, je reviens sur les difficultés que nous rencontrons, toutes et tous, débutant·e·s ou pratiquant·e·s aguerri·e·s, et sur les enjeux à garder en tête pour s’y tenir.
→ Écouter l’épisode📖 L’ART SUBTIL DE S’EN FOUTRE
Probablement l’un de mes livres préférés en matière de développement personnel. Rédigé avec légèreté, il aborde pourtant avec sérieux nos difficultés à faire face aux épreuves de la vie et au regard des autres. Une bonne dose de remise en question et de relativisation qui permet de revenir à l’essentiel.
→ Découvrir le livre
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