La faim n’est pas une fatalité 🤤
Cette semaine, j’ai décidé de consacrer ma newsletter, mes publications et le Live à la satiété parce que tu sais...
Alimentation & Nutrition
Les 5 Clés de la Satiété
La faim n’est pas une fatalité lorsqu’on veut perdre du poids, mais il faut comprendre les clés de la satiété.
Pourquoi je ne fais pas de menu keto type en PDF
Les menus keto type, les plans de repas, les recettes magiques, ça ne peut pas marcher. La clé du changement réside dans la compréhension !
🎙️ Perdre du poids, c’est facile !
Dans cet épisode, je reviens sur l’importance de trouver un régime qui ‘marche’, bien entendu, mais surtout qui marchera longtemps !
⏰ Ecoutes-tu suffisamment ton horloge interne ?
Tu as déjà entendu parler du rythme circadien ? C’est une petite horloge interne qui dicte le déclenchement et l’arrêt...
Optimise ta perte de poids en optimisant ton rythme circadien !
Le décalage entre notre rythme de vie et celui de notre corps peut causer de nombreux troubles métaboliques, et plomber ta perte de poids !
Arrêtez d’avoir peur de la viande rouge ! 🥩
Mettre un bon steak dans votre assiette chaque jour vous tuera beaucoup moins vite que votre addiction au sucre, votre résistance à l’insuline et l’inflammation de bas grade.
La réduction des glucides, c’est bon aussi pour ton cerveau 🧠
Le cerveau est un organe comme les autres : il souffre aussi en cas de syndrome métabolique, résistance à l’insuline, inflammation.
🍽️ Mes assiettes sont moches…
J’espère que tu vas bien ! Ici, le rythme ralentit enfin, après un printemps dédié à la finalisation de mon...
Oui, mes assiettes sont moches !
Vos assiettes n’ont pas besoin d’être dignes d’un magazine culinaire ! Ce qui compte, c’est qu’elles vous apportent les nutriments essentiels.
Oublie tes bonnes résolutions…
Cette semaine, je ne vais pas surfer sur la vague des « bonnes résolutions de rentrée » 💼, parce que tu sais...
