La Newsletter du 26 mars
Demain dimanche 27 mars, c’est la journée nationale du fromage ! 🧀
Une bonne occasion de rappeler la place du fromage dans les Alimentations Réduites en Glucides (ARG).
Sophie Gironi • Coach en Nutrition & Optimisation Métabolique
Ex-obèse, j'ai perdu 40kg grâce à la réduction des glucides.
Je suis devenue coach en 2019 et j'ai déjà aidé 4000 clients à reprendre la main sur leur santé métabolique grâce à mes accompagnements en ligne.
Nouveauté Programme ARG™
Vous pouvez désormais payer votre inscription au Programme ARG™ en 4 mensualité de 19€ (soit 76€ au lieu de 69€ en une fois).
Myriam a perdu 37kg !
Myriam s’est inscrite à mon programme en juillet 2021, et a perdu 37kg ! Pas avec un ‘régime keto’ magique, mais grâce à une alimentation réduite en glucides adaptée à SON métabolisme.
Substituts lowcarb, attention à l’addiction !
En démarrant un ‘régime keto’, on peut être tenté de remplir ses placards de douceurs industrielles ‘sans sucre’. C’est une très mauvaise idée !
La Newsletter du 12 mars
Cette semaine, je te parle d’un sujet qui me tient à coeur : la place des protéines dans l’alimentation et leur importance pour la santé.
Comment mesurer ses macros ?
Lorsqu’on démarre un ‘régime keto’, il est conseillé d’apprendre à mesurer ses ‘macros’. Je t’explique comment le faire dans cet article.
Endométriose et régime cétogène : le témoignage de Céline
Et si l’alimentation pouvait améliorer les symptômes de l’endométriose ? Le régime cétogène a fait ses preuves dans ce domaine, Céline peut en témoigner.
La Newsletter du 26 février
Cette semaine, je te parle de gras, et du fameux mythe du “gras à volonté” qui règne en matière de régime keto. Tu l’auras compris, ce n’est pas tout à fait vrai, et je t’explique pourquoi.
Glucides : la qualité avant la quantité !
En régime keto, on parle toujours de limiter les glucides… mais ils ne se valent pas tous. Apprends à éviter les glucides qui sabotent ta perte de poids !
Restons simples ! 😌
Cette semaine, j’ai encore échangé avec des débutants qui s’inquiétaient du prix de la farine de coco, de la difficulté...
Croquettes de viande
Petite recette ceto express aujourd’hui, des croquettes de viande passe-partout à préparer d’avance et à manger chaudes ou froides, en apéro ou...
La vérité sur le gras !
L’une des principales incompréhensions qui règne dans le domaine des alimentations réduites en glucides est la place du gras, entretenue à grand coup de « le keto, c’est remplacer le sucre par le gras »…
