🤫 Mon secret pour ne plus avoir faim
Tu es constamment affamé.e ? 🤤 Tenir tes bonnes résolutions te semble impossible ? 🫣 C’est probablement parce que tu ne comprends pas comment fonctionne ton appétit !
Sophie Gironi • Coach en Nutrition & Optimisation Métabolique
Ex-obèse, j'ai perdu 40kg grâce à la réduction des glucides.
Je suis devenue coach en 2019 et j'ai déjà aidé 4000 clients à reprendre la main sur leur santé métabolique grâce à mes accompagnements en ligne.
5 autres bienfaits de la réduction des glucides
Oui, le tout premier bienfait du « régime keto » est la perte de poids, et c’est pour cela qu’on s’y intéresse… mais la réduction des glucides présente d’autres avantages !
[CONCOURS] Put**n, 3 ans ! 🎂 – Terminé !
Pour fêter les 3 ans de sortie de mon premier livre de 30 recettes céto j’organise un jeu-concours 🎁
La Newsletter ARG du 7 mai
On s’y met ou bien ? Le changement, ça passe avant tout par l’action ! Je te donne quelques conseils pour enfin démarrer.
Boeuf ‘braisé’ facile
Cuisiner des plats mijotés n’est pas si compliqué : apprenez à utiliser votre four ! Voici un exemple avec un boeuf braisé facile, économique et adapté au régime keto / lowcarb.
Le régime keto n’existe pas !
Le régime keto est un mot fourre-tout pour parler DES alimentations réduites en glucides. Régime cétogène, lowcarb, LCHF : je t’explique les différences.
Et si tu n’avais pas besoin du régime keto ?
Tout le monde n’a pas besoin de se jeter à corps perdu dans un régime céto hyper contraignant pour perdre du poids !⠀
La Newsletter ARG du 23 avril
Les beaux jours arrivent… Je te partage mes astuces pour gérer les invitations, soirées barbecues et autres pique-nique !
Régime keto : les principaux facteurs de stagnation
Après quelques semaines, il peut arriver que la perte de poids devienne plus difficile. Je t’explique pourquoi, et comment la relancer ici.
La Newsletter ARG du 9 avril
Bienôt Pâques 🐣 Cette semaine on parle de la place des oeufs et du chocolat dans une alimentation réduite en glucides… et d’oeufs en chocolat, aussi 😜
Géraldine a perdu 25kg !
Après avoir démarré seule un régime keto, Géraldine s’est inscrite au Programme ARG pour enfin comprendre son métabolisme. Pari gagné : elle a perdu 25kg en 1 an !
Quelques ouvrages de référence
Une liste d’ouvrages à lire absolument pour mieux comprendre le métabolisme et l’impact des glucides.
