Mouton façon couscous cétogène
Le mouton est une viande réputée goûteuse, parfois trop forte… Et personnellement, je ne l’avais jamais mangée autrement qu’en méchoui,...
Sophie Gironi • Coach en Nutrition & Optimisation Métabolique
Ex-obèse, j'ai perdu 40kg grâce à la réduction des glucides.
Je suis devenue coach en 2019 et j'ai déjà aidé 4000 clients à reprendre la main sur leur santé métabolique grâce à mes accompagnements en ligne.
Vidéo : le jeûne en alimentation cétogène
Les « Astuces Bonus » sont des extraits des Live hebdomadaires habituellement réservés aux participants de mon programme, pour revenir sur des...
Faut-il avoir peur des protéines ?
Les protéines sont une composante essentielle de ta perte de poids, je t’en dis plus sur les quantités optimales dans cet article.
Pain de viande aux épinards
On ne présente plus le meatloaf, qui fait partie des recettes que vous préférez sur mon blog – ma recette...
Mini-Quiches Chèvre & Courgette
Une petite recette vite fait, au détour d’un repas ‘fond de frigo’, mais qui fait un grand effet : des...
Vidéo : Les Lipides, quelle quantité idéale ?
Non, les lipides, ce n’est pas à volonté. Je t’explique comment définir une quantité optimale dans cette vidéo.
Mon interview du Dr Bourdua-Roy
Il y a quelques semaine, mon éditeur m’a proposé de m’envoyer le tout dernier livre de leur collection sur les...
Une nouvelle étape !
Il y a quelques jours, j’ai reçu ce certificat de The Nutrition Network™️, le centre de formation créé par le...
Marie a trouvé sa routine et les résultats sont là !
Marie a démarré en mars, perdu 8kg sans s’affamer et se sent plus en forme que jamais 💪🏻 Aujourd’hui, elle...
Morgane a perdu 22kg et ne compte pas s’arrêter en si bon chemin !
Aujourd’hui, il faut que je te parle de Morgane. Morgane s’est inscrite à mon programme en 2019 et elle s’est...
Vidéo : Intolérances, comment les identifier ?
Les « Astuces Bonus » sont des extraits des Live hebdomadaires habituellement réservés aux participants de mon programme, lors desquels je reviens...
Une journée type réduite en glucides
Je l’ai déjà dit et je le répète : tout le monde n’a pas besoin de passer à l’alimentation cétogène....
