Soupe crémeuse au saumon

PremiĂšre recette pour l’Ă©dition 2022 du Calendrier de l’Avent Collaboratif, une sublime soupe crĂ©meuse au saumon proposĂ©e par Caroline, que vous connaissez peut-ĂȘtre sous le pseudo de @ceto.caro sur Instagram.

Si vous souhaitez contribuer (il me manque encore 14 recettes pour boucler cette Ă©dition) ou simplement retrouver l’ensemble des recettes dĂ©jĂ  disponibles, c’est ici !

SOUPE CREMEUSE AU SAUMON

Temps de préparation: 20 minutes
Temps de cuisson: 25 minutes
Type de plat: Entrée
Diet: Diabetic
Keyword: cétogÚne, keto, LCHF, lowcarb
Servings: 10 petits bols

Ingrédients

  • 200 grammes saumon frais
  • 50 grammes oignon
  • 70 grammes blanc de poireau
  • 1 petite courgette jaune
  • 2 cubes bouillon de poisson ou 70g de fumet de poisson
  • 10 cl crĂšme liquide
  • 10 cl vin blanc
  • 30 grammes beurre
  • Persil ou aneth pour la dĂ©co
  • Sel et poivre

Instructions

  • Émincer l’oignon finement et couper la courgette en petits dĂ©s.
  • Faire bouillir 75 cl d’eau au micro-ondes avec les 2 cubes bouillon de poisson.
  • Dans un faitout, faire fondre 15 g de beurre et y faire revenir les dĂ©s de courgette et l’oignon Ă  feu moyen pendant 2 minutes.
  • Verser le vin et ajouter le poireau Ă©mincĂ©.
  • Verser le bouillon de poisson, couvrir et laisser frĂ©mir au moins 15 minutes
  • Sauvegarder quelques dĂ©s de courgettes.
  • Mixer, saler, poivrer.
  • Dans une casserole, faire fondre doucement le restant du beurre et ajouter la crĂšme, chauffer pendant 1 Ă  2 minute(s).
  • DĂ©tailler le saumon en lamelle d'un demi centimĂštre.
  • Ajouter le mĂ©lange beurre/ crĂšme Ă  la soupe.
  • Y plonger les lamelles de saumon et faire cuire 5 minutes Ă  feu doux.
  • Verser le mĂ©lange dans des bols, ajouter les morceaux de courgettes sauvegardĂ©s et dĂ©corer avec l'aneth ou le persil.

Tu peux perdre du poids durablement đŸ’Ș