Sophie Gironi • Coach Nutrition ARG

Alimentation & Nutrition Régime Céto : Guide du débutant

C’est quoi, les macros ?

Protéines, lipides, glucides, je t’explique ce que sont les fameux macronutriment dont on entend tellement parler en alimentation cétogène.

15 février 2022

Alimentation & Nutrition

Tu débutes ? Ne fais pas ces 3 erreurs !

La Newsletter du 12 février est dans les bacs !
Au sommaire : les erreurs des débutants et 4 témoignages.

12 février 2022

Alimentation & Nutrition Régime Céto : Guide du débutant

Définir ses macros au démarrage

Les macros universelles n’existent pas, mais tu peux te baser sur le calcul simple que je t’explique dans cet article pour démarrer.

10 février 2022

Témoignages

Audrey, Céline, Marina et Morgane témoignent

J’ai interviewé 4 participantes du Programme ARG sur les raisons qui les ont poussées à réduire les glucides dans leur alimentations, et les résultats obtenus.

2 février 2022

Recettes Céto & Low-Carb

Mes Petites Crêpes Céto

Envie de petites crêpes cétogène et lowcarb, faciles à préparer, délicieuses et à seulement 1g de glucides par crêpe ? Ne cherche plus, tu as trouvé LA recette !

2 février 2022

Alimentation & Nutrition Régime Céto : Guide du débutant

Les hormones de régulation de l’énergie / de l’appétit

La régulation de l’appétit est un simple besoin physiologique de survie. A ce titre, il s’agit d’une question d’hormones plus que de volonté, dont la compréhension permettra d’optimiser votre régime keto !

1 février 2022

Alimentation & Nutrition

Marketing et nutrition ne font pas bon ménage !

Huile MCT, substituts céto, farines lowcarb… Les industriels surfent sur la vague du régime cétogène, mais vous n’avez pas besoin de nouveaux ingrédients pour réduire les glucides dans votre alimentation !

31 janvier 2022

Alimentation & Nutrition

🔥 L’inflammation sabote-t’elle ta perte de poids ?

Sommaire :
👩🏼‍🏫 Dossier : Inflammation et perte de poids,
🔗 Liens : Deux recettes hivernales à (re)découvrir
📰 Presse : Retour sur mon portrait sur LaNutrition.fr

29 janvier 2022

Alimentation & Nutrition Régime Céto : Guide du débutant

Les 3 règles d’or pour démarrer

Trois règles simples pour démarrer un régime céto sans se prendre la tête, ni compter ses macros ! Des aliments sains, des légumes verts et de la bonne viande. Facile !