Sophie Gironi • Coach Nutrition • 🍽 Les Assiettes de Sophie

Alimentation & Nutrition Régime Céto : Guide du débutant

Définir ses macros au démarrage

Les macros universelles n’existent pas, mais tu peux te baser sur le calcul simple que je t’explique dans cet article pour démarrer.

10 février 2022

Témoignages

Audrey, Céline, Marina et Morgane témoignent

J’ai interviewé 4 participantes du Programme ARG sur les raisons qui les ont poussées à réduire les glucides dans leur alimentations, et les résultats obtenus.

2 février 2022

Alimentation & Nutrition

Marketing et nutrition ne font pas bon ménage !

Huile MCT, substituts céto, farines lowcarb… Les industriels surfent sur la vague du régime cétogène, mais vous n’avez pas besoin de nouveaux ingrédients pour réduire les glucides dans votre alimentation !

31 janvier 2022

Alimentation & Nutrition

🔥 L’inflammation sabote-t’elle ta perte de poids ?

Sommaire :
👩🏼‍🏫 Dossier : Inflammation et perte de poids,
🔗 Liens : Deux recettes hivernales à (re)découvrir
📰 Presse : Retour sur mon portrait sur LaNutrition.fr

29 janvier 2022

Alimentation & Nutrition

Un petit coup de mou ?

C’est normal, on approche de Blue Monday. Mes conseils pour retrouver la pêche et limiter les fringales en cette période morose.

15 janvier 2022

Recettes Céto & Low-Carb

Poulet à la Crème et poitrine fumée

Encore une victoire de la poêle ‘fouzytout’, 5 ingrédients, 5 étapes et hop, un plat délicieusement céto près en seulement 12 minutes !

13 janvier 2022

Recettes Céto & Low-Carb

Mes p’tites recettes ceto faciles

Se régaler dans le cadre d’une alimentation réduite en glucides, c’est simple ! Je te partage quelques idées de recettes ceto faciles.

10 janvier 2022

Régime Céto : Guide du débutant

Démarrer un régime céto, c’est simple !

Commencez doucement, un pas après l’autre, et vous apprendrez en cours de route. Première étape : se débarrasser des sucres et des féculents. Easy, non ?