Croquettes de viande
Petite recette ceto express aujourd’hui, des croquettes de viande passe-partout à préparer d’avance et à manger chaudes ou froides, en apéro ou...
Sophie Gironi • Coach Nutrition & Optimisation Métabolique
La vérité sur le gras !
L’une des principales incompréhensions qui règne dans le domaine des alimentations réduites en glucides est la place du gras, entretenue à grand coup de « le keto, c’est remplacer le sucre par le gras »…
C’est quoi, les macros ?
Protéines, lipides, glucides, je t’explique ce que sont les fameux macronutriment dont on entend tellement parler en alimentation cétogène.
Tu débutes ? Ne fais pas ces 3 erreurs !
La Newsletter du 12 février est dans les bacs !
Au sommaire : les erreurs des débutants et 4 témoignages.
Définir ses macros au démarrage
Les macros universelles n’existent pas, mais tu peux te baser sur le calcul simple que je t’explique dans cet article pour démarrer.
Audrey, Céline, Marina et Morgane témoignent
J’ai interviewé 4 participantes du Programme ARG sur les raisons qui les ont poussées à réduire les glucides dans leur alimentations, et les résultats obtenus.
Marketing et nutrition ne font pas bon ménage !
Huile MCT, substituts céto, farines lowcarb… Les industriels surfent sur la vague du régime cétogène, mais vous n’avez pas besoin de nouveaux ingrédients pour réduire les glucides dans votre alimentation !
🔥 L’inflammation sabote-t’elle ta perte de poids ?
Sommaire :
👩🏼🏫 Dossier : Inflammation et perte de poids,
🔗 Liens : Deux recettes hivernales à (re)découvrir
📰 Presse : Retour sur mon portrait sur LaNutrition.fr
Un petit coup de mou ?
C’est normal, on approche de Blue Monday. Mes conseils pour retrouver la pêche et limiter les fringales en cette période morose.
Poulet à la Crème et poitrine fumée
Encore une victoire de la poêle ‘fouzytout’, 5 ingrédients, 5 étapes et hop, un plat délicieusement céto près en seulement 12 minutes !
Mes p’tites recettes ceto faciles
Se régaler dans le cadre d’une alimentation réduite en glucides, c’est simple ! Je te partage quelques idées de recettes ceto faciles.
Démarrer un régime céto, c’est simple !
Commencez doucement, un pas après l’autre, et vous apprendrez en cours de route. Première étape : se débarrasser des sucres et des féculents. Easy, non ?
