Et si tu n’avais pas besoin du régime keto ?
Tout le monde n’a pas besoin de se jeter à corps perdu dans un régime céto hyper contraignant pour perdre du poids !⠀
Sophie Gironi • Coach Nutrition & Optimisation Métabolique
La Newsletter ARG du 23 avril
Les beaux jours arrivent… Je te partage mes astuces pour gérer les invitations, soirées barbecues et autres pique-nique !
Régime keto : les principaux facteurs de stagnation
Après quelques semaines, il peut arriver que la perte de poids devienne plus difficile. Je t’explique pourquoi, et comment la relancer ici.
La Newsletter ARG du 9 avril
Bienôt Pâques 🐣 Cette semaine on parle de la place des oeufs et du chocolat dans une alimentation réduite en glucides… et d’oeufs en chocolat, aussi 😜
Substituts lowcarb, attention à l’addiction !
En démarrant un ‘régime keto’, on peut être tenté de remplir ses placards de douceurs industrielles ‘sans sucre’. C’est une très mauvaise idée !
Comment mesurer ses macros ?
Lorsqu’on démarre un ‘régime keto’, il est conseillé d’apprendre à mesurer ses ‘macros’. Je t’explique comment le faire dans cet article.
Endométriose et régime cétogène : le témoignage de Céline
Et si l’alimentation pouvait améliorer les symptômes de l’endométriose ? Le régime cétogène a fait ses preuves dans ce domaine, Céline peut en témoigner.
Glucides : la qualité avant la quantité !
En régime keto, on parle toujours de limiter les glucides… mais ils ne se valent pas tous. Apprends à éviter les glucides qui sabotent ta perte de poids !
Mes Petites Crêpes Céto
Envie de petites crêpes cétogène et lowcarb, faciles à préparer, délicieuses et à seulement 1g de glucides par crêpe ? Ne cherche plus, tu as trouvé LA recette !
Les hormones de régulation de l’énergie / de l’appétit
La régulation de l’appétit est un simple besoin physiologique de survie. A ce titre, il s’agit d’une question d’hormones plus que de volonté, dont la compréhension permettra d’optimiser votre régime keto !
Les 3 règles d’or pour démarrer
Trois règles simples pour démarrer un régime céto sans se prendre la tête, ni compter ses macros ! Des aliments sains, des légumes verts et de la bonne viande. Facile !
Calendrier de l’Avent céto & collaboratif
Un calendrier de l’Avent de recettes réduites en glucides pour passer des Fêtes 100% plaisir, 0% culpabilité !
