Comment lutter contre les fringales ?
Le régime cétogène est connu pour diminuer l’intensité et la fréquence des fringales, mais il faut parfois un coup de pouce !
Sophie Gironi • Coach Nutrition certifiée The Nutrition Network™
Deuxième certification The Nutrition Network™️
Moins d’un an après avoir bouclé la formation The Nutrition Network destinée aux coachs, j’ai bouclé cette semaine le cursus “Professional Training for LCHF/Keto nutrition & treatment”.
Vidéo : Macros Vs Densité Nutritionnelle
L’alimentation ne se résume pas à des macros. Cette vision réductionniste est souvent la plus grosse source d’erreur et d’échec en matière de régime céto, je t’explique pourquoi dans cette vidéo.
Addiction au sucre : que faire pour s’en débarrasser ?
Le sucre est une drogue. Ça n’est pas tout à fait nouveau, les scientifiques étudient depuis plus de 30 ans...
Corinne, diabétique, a perdu 6kg et n’a plus besoin d’insuline !
Cette semaine, je vous livre le témoignage de Corinne, 48 ans, qui a démarré l’alimentation cétogène avec l’espoir de réduire...
Le tiercé gagnant d’un changement d’alimentation durable
Avec plus de 2300 participants à mon programme céto et lowcarb dont 200 accompagnés en coaching individuel ces deux dernières...
Flan Courgette Chorizo
Cette recette céto de flan salé deviendra un classique de vos pique-nique et apéro !
Marina a perdu 17kg et traité ses intolérances !
Candido, SEDh, SAMA, intolérances diverses et variées : Marina est venue à bout de deux décennies d’errance en adoptant une alimentation cétogène hypotoxique.
Vidéo : les différentes alimentations réduites en glucides
Une vidéo pour bien comprendre les différentes formes d’alimentation réduite en glucides, LCHF, lowcarb, céto, RP/E, carnivore et leurs différences.
Vidéo : aliments autorisés, oui, mais pas à volonté !
Une vidéo pour comprendre l’importance des proportions dans la mise en place de ton alimentation réduite en glucides.
Dôme surprise avocat-saumon
Une recette céto savoureuse, qui fera grande impression et qui se prépare en 10 minutes chrono : un dôme avocat saumon et oeuf mollet.
Vidéo : la mécanique de perte de poids en régime cétogène
Aujourd’hui, je te partage un extrait du Live dédié à la stabilisation à l’occasion duquel je suis revenue sur l’importance de comprendre comment survient la perte de poids lorsqu’on réduit les glucides dans son alimentation.
