Mes Petites Crêpes Céto
Envie de petites crêpes cétogène et lowcarb, faciles à préparer, délicieuses et à seulement 1g de glucides par crêpe ? Ne cherche plus, tu as trouvé LA recette !
Sophie Gironi • Coach en Nutrition & Optimisation Métabolique
Ex-obèse, j'ai perdu 40kg grâce à la réduction des glucides.
Je suis devenue coach en 2019 et j'ai déjà aidé 4000 clients à reprendre la main sur leur santé métabolique grâce à mes accompagnements en ligne.
Les hormones de régulation de l’énergie / de l’appétit
La régulation de l’appétit est un simple besoin physiologique de survie. A ce titre, il s’agit d’une question d’hormones plus que de volonté, dont la compréhension permettra d’optimiser votre régime keto !
Marketing et nutrition ne font pas bon ménage !
Huile MCT, substituts céto, farines lowcarb… Les industriels surfent sur la vague du régime cétogène, mais vous n’avez pas besoin de nouveaux ingrédients pour réduire les glucides dans votre alimentation !
🔥 L’inflammation sabote-t’elle ta perte de poids ?
Sommaire :
👩🏼🏫 Dossier : Inflammation et perte de poids,
🔗 Liens : Deux recettes hivernales à (re)découvrir
📰 Presse : Retour sur mon portrait sur LaNutrition.fr
Les 3 règles d’or pour démarrer
Trois règles simples pour démarrer un régime céto sans se prendre la tête, ni compter ses macros ! Des aliments sains, des légumes verts et de la bonne viande. Facile !
Un petit coup de mou ?
C’est normal, on approche de Blue Monday. Mes conseils pour retrouver la pêche et limiter les fringales en cette période morose.
Calendrier de l’Avent céto & collaboratif
Un calendrier de l’Avent de recettes réduites en glucides pour passer des Fêtes 100% plaisir, 0% culpabilité !
Poulet à la Crème et poitrine fumée
Encore une victoire de la poêle ‘fouzytout’, 5 ingrédients, 5 étapes et hop, un plat délicieusement céto près en seulement 12 minutes !
Mes p’tites recettes ceto faciles
Se régaler dans le cadre d’une alimentation réduite en glucides, c’est simple ! Je te partage quelques idées de recettes ceto faciles.
Démarrer un régime céto, c’est simple !
Commencez doucement, un pas après l’autre, et vous apprendrez en cours de route. Première étape : se débarrasser des sucres et des féculents. Easy, non ?
Une nouvelle année…
… et 365 occasions de devenir une meilleure version de soi-même ! Très belle année à toi et au ceux qui te sont chers ✨
🥂 Mes plateaux apéro de fêtes ✨
Un plateau apéro charcuterie / fromage adapté aux alimentations réduites en glucides ? Je t’en propose 3 versions de fête !
