« Mais vos analyses sont parfaites, voyons ! » 🩺
Je suis sûre que ça t’es déjà arrivé : tu es épuisé·e, tu as l’impression que ton corps t’échappe, tu...
Sophie Gironi • Coach en Nutrition & Optimisation Métabolique
Ex-obèse, j'ai perdu 40kg grâce à la réduction des glucides.
Je suis devenue coach en 2019 et j'ai déjà aidé 4000 clients à reprendre la main sur leur santé métabolique grâce à mes accompagnements en ligne.
C’est quoi, être en bonne santé ?
La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité.
Le régime céto sans mesurer les macros avec l’#assietteARG
Pas envie de compter tes macros ? Ce n’est pas nécessaire au démarrage, il suffit de bien comprendre les proportions des aliments qui constituent l’assiette céto !
Le Régime Keto ne marche pas !
Le ‘régime keto’, c’est pas magique. Je t’explique les 5 erreurs couran–tes qui t’empêchent de perdre du poids.
Mes p’tits plats céto express
Vite fait, bien fait : c’est le principe de la poêle fouzytout, tu connais ?
Des recettes à teneur réduits en glucides savoureuses, à déguster en famille.
Non, bien manger ne coûte pas plus cher 😤
La semaine dernière, une personne à qui j’expliquais mon alimentation me disait qu’elle s’y mettrait bien, mais que « bien manger coûte...
Bien manger avec un petit budget
Bien manger, c’est simple et pas forcément beaucoup plus cher. Je t’explique dans cet article comment réduire les glucides sans exploser ton budget !
La faim n’est pas une fatalité 🤤
Cette semaine, j’ai décidé de consacrer ma newsletter, mes publications et le Live à la satiété parce que tu sais...
Jarret de veau façon Osso Buco
L’osso buco peut être réduit en glucides ! Après tout, personne ne nous oblige à le manger avec des pâtes 😅 Une recette céto/lowcarb à déguster à l’automne.
Les 5 Clés de la Satiété
La faim n’est pas une fatalité lorsqu’on veut perdre du poids, mais il faut comprendre les clés de la satiété.
Pourquoi je ne fais pas de menu keto type en PDF
Les menus keto type, les plans de repas, les recettes magiques, ça ne peut pas marcher. La clé du changement réside dans la compréhension !
🎙️ Perdre du poids, c’est facile !
Dans cet épisode, je reviens sur l’importance de trouver un régime qui ‘marche’, bien entendu, mais surtout qui marchera longtemps !
