Tu cuisines lowcarb mais le poids ne suit pas ?
Margot regarde ta journée et te montre quoi ajuster pour débloquer la perte de poids.
Découvre Margot, l’app perte de poids →L’assiette du jour est inspirée de cette vidéo trouvée sur Facebook, que j’ai adaptée en mode « fond de frigo ».
C’est bien entendu une recette low carb 🙂
Bon app’ !
Servings: 3 personnes
Ingrédients
- 3 blancs de poulet
- 1 barquette allumettes de jambon
- 1/2 pot sauce pour pâtes
- 80 grammes fromage rapé
- Sel et poivre
- huile d'olive
Instructions
- Faire préchauffer le four à 180-200° (Th.6-7).
- Placer les 3 escalopes sur une feuille de papier sulfurisé directement sur la plaque de votre four.
- Trancher partiellement les escalopes et les garnir de sauce, jambon et fromage.
- Recouvrir de fromage rapé, saler, poivrer et arroser d'un filet d'huile.
- Enfourner à four chaud pendant 20 minutes.
👉 Retrouve mes recettes keto du quotidien pour t’inspirer.
L’app de Sophie Gironi
Tu manges déjà bien. Margot te montre comment faire mieux.
Chaque soir, Margot analyse ta journée et te dit, concrètement, quoi ajuster pour perdre du poids. Sans comptage, sans prise de tête.
Essayer Margot gratuitement 7 jours →lowcarb · perds du poids, une assiette à la fois
il est ultra gourmand ce poulet ! rien qu’à regarder la photo ca met en appétit
Il était aussi bon que beau, nous nous sommes régalés !
Vous dites que c’est une recette cétogène. Je l’ai faite et calculé le ratio, Je suis loin d’ un ratio de 3 pour 1. en suivant à la lettre les ingrédients j’arrive à 18.08 de lipide, 17.17 de protéine et 1.61 de glucide. Je voudrais savoir si j’ai fait une erreur, mais la je ne comprends pas.
Bonjour Noel ! elle est cetogene en ce sens qu’elle est très pauvre en glucides et donc s’intègre dans une alimentation cétogène. Les ratios 1/3 ou 1/4 se calculent sur une journée, difficile de les atteindre en un seul plat…
Excellent. 1 regal. Je referais car très rapide . Merci
Bonjour , quel accompagnement vous proposeriez ?
On s’est régalés, merci pour c’est recettes plus bonnes les unes que les autres