Les Assiettes de Sophie

On l’a tou·te·s entendu : pour perdre du poids, il suffit de consommer moins de calories qu’on en consomme. Cette idée, apparue...

J’espère que tu vas bien ? Ici, c’est compliqué… Après un premier semestre hyper actif pendant lequel j’ai préparé et...

Le week-end dernier, j’ai reçu 12 clientes pour 4 jours à l’occasion de la rencontre annuelle du Programme ARG. On...

A l’heure où tu liras ces lignes, je serai en plein boom : ce week-end, c’est la deuxième rencontre annuelle...

Bien que l’été peine à s’installer, on est en plein dans cette maudite saison des « régimes de l’été » qui font...

Je suis régulièrement contactée par des personnes qui me demandent si elles peuvent « faire le Programme ARG » en mangeant des légumineuses, en...

e vois beaucoup (trop) de gens confondre outils et méthode, et se décourager quand l’outil qu’ils ont choisi ne fonctionne...

Il y a quelques temps, je t’ai raconté que, si j’avais démarré la réduction des glucides en 2006 avec l’objectif...

Tu sais comment mes client·e·s arrivent jusqu’à moi ? En cherchant des « recettes céto » parce qu’elles ont entendu parler de ce « nouveau régime » et...

Changer d’alimentation, mettre en place une nouvelle hygiène de vie, se tenir à ses routines, c’est difficile. Pas dans le...